كيف ازيد و زنى بسرعه
مثلما يعانى البعض من مشكلة زيادة الوزن يعانى اخرون من مشكلة نقصانة و يحاولون فمختلف الوسائل و السبل القيام بزيادتة و هنا سنورد لك عزيزى القارئ بعضا من الوصفات و الخطوات التي ينصح فيها لزيادة الوزن
يمكنك زيادة و زنك عن طريق شرب خليط من اليانسون المذاب فالماء
كما يمكنك اتباع ظام البروتين البودرة لزيادة الوزن حيث يتمثل بما يلي
وجبة الفطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطه
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة فكوب من الماء
وجبة الغداء
رز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخة او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغار من العسل السود
فترة العصر
كاكاو باللبن او حلبة ناعمه.
قطع من الكيك او البسكويت
وجبة العشاء
كوب من الزبادي بالعسل السود
بطاطس بورية باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 معالق سوستاجين.
و من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن كذلك ما يلي
الوصفة الولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يوميا
الوصفة الثانيه
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع على الماكن التي يراد تسمينها
الوصفة الثالثه
القيام بخلط معلقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغار من اللبن و اكلها على معدة فارغه
الوصفة الرابعه
وضع معلقة من اوراق جوز الهند فكوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد جميع و جبة بساعتين
نصائح ثانية =لزيادة الوزن
اللجوء الى الدوية التي تساهم ففتح الشهيه
الكثار من الكل مع الجماعه
ضافة العشاب و البهارات الى الاكل و التي من شنها ان تحسن النكهة و تزيد من الرغبة فالكل
التكد من عدم وجود اي مرض نفسي او عضوى يمنع الشخص من الكل و يسد من شهيتة و معالجتة ان و جد
تجنب شرب الماء قبل الوجبات
الكثار من تناول العسل
الكثار من تناول السلطات التي تساعد ففتح الشهيه
كانت هذي بعضا من النصائح و الوصفات التي ممكن ان تساهم فزيادة الوزن املين انتفيدكم
- كيف أزيد وزني بسرعة
- كيف أزيد في وزني عن طريق شرب الماء
- كيف ازيد وزني بسرعة
- كيفية لزيادة الوزن للبنات في سن ١٢
