فوايد الجريب فروت علي الصحه
موضوعنا اليوم مقال متميز جدا جدا عن فوايد الجريب فرووت له فوايد متميزة جدا جدا فيارب تنال اعجابكم ذلك المقال الممتع اسيبكم مع الموضوع
ن تناول حبة و اثنتين من الجريب فروت جميع يوم بالضافة لي الحمية المناسبة من شنها ن تخفف من السمنة فمنطقة الخصر كما ن الجريب فروت يخفف من كميات carcinogen الموجود فالدخان بالنسبة للشخاص المدخنين.
تم العلان عن ذلك الكشف فالاجتماع السنوي لجمعية الكيميائيين المريكيين، حيث تم مناقشة فائدة حمية تعتمد بشكل كبير علي تناول الجريب فروت بالضافة لي بعض البروتينات حيث كانت هذة الحمية مثار نقاشات امتدت لسنوات لتتي هذة النتائج فصالح هذة الحميه.
للى يبغي ينزل و زنه
لقد تم تجربة ثر تناول عصير الجريب فروت علي الكثير من الشخاص حيث تم عطاؤهم عصير حبة و نص من الجريب فروت مدة 12 سبوع دون تغيير علي نظامهم الغذائي العادي فكانت النتيجة ن معدل الانخفاض فالوزن بعد انقضاء المدة كان حوالي 2 كجم.
وينصح خصائيو التغذية بتناول الفواكة يوميا قبل الوجبات حيث نها تعطي شعورا بالشبع و تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة بالضافة لي احتوائها علي كميات كبار من اللياف.
وفي دراسة خري تبين ن للجريب فروت فائدة خري فهو يحد من نشاط نزيم يجعل دخان السجائر مسرطن بشكل كبر.
وفي النهاية ينصح العلماء بتناول الفواكة بشكل طبيعي علي ن يتم تناولها عن طريق العصير لنها تعطي شعورا كبر بالشبع، و ايضا ينصح الطباء بضرورة التوقف عن التدخين و فحالة عدم التمكن من هذا فينصح بشرب عصير الجريب فروت يوميا.
ولكن فالمقابل ثبت مؤخرا ن الجريب فروت يحتوي علي ما دة البيرجاموتين التي تعوق عمل نزيم سيتوكروم الموجود فالمعاء و المسؤول عن تحويل60% من الدوية لي ما دة فعالة تؤدي لي ارتفاع نسبة الدواء فالدم من ربعة لي خمسة ضعاف المسموح بة مما يسبب زيادة حادة فالعراض الجانبية للدواء.
ومن مثلة هذا ن الجريب فروت مع دوية الضغط يسبب هبوطا فالدورة الدموية مع زيادة و نقصان فعدد ضربات القلب، و مع مضادات الحساسية و بعض دوية المعدة يسبب اضطرابات شديدة فكهرباء القلب ربما تؤدي لي الوفاه، ما مع دوية النقرس فيؤدي لي نقص كرات الدم مع هبوط حاد بالقلب و يحدث لما بعضلات الجسم و شللا مؤقتا فحال تناولة مع بعض الدوية الخافضة لنسبة الدهون، مع ملاحظة ن كل العراض السابقة تخرج مع شرب كميات قليلة من العصير و حتي تناول ثمرة و احدة منه.
وحذر الطباء مرضي الحساسية من تناول عصير فاكهة الجريب فروت ثناء العلاج بالعقاقير المضادة لمراض الحساسية كالرشح و الالتهابات.
ولو استثنينا فاكهة الجريب فروت فقد و صي فريق البحث التابع للمم المتحدة بضرورة زيادة استهلاك كميات كثر من الفواكة و العصائر الحمضية لتحسين الصحه.
وكد التقرير الذي تمخض عن الاجتماع الطبي ن الغذاء الفقير بالدهون و الغني بالخضراوات و الفواكة و بالذات الحمضيات ربما يساهم فتقليل خطر الصابة بمراض جهاز القلب الوعائي و بعض نواع السرطانات و اعتلالات النبوب العصبى.
وشدد التقرير علي ن الفائدة الغذائية المتعددة التي تتمتع فيها الحمضيات لا ممكن الحصول عليها من القراص الدوائية و لكن باستهلاك ثمار الحمضيات و عصائرها .
ووضحت منظمة الغذية و الزراعة ن همية الحمضيات تكمن فنها مصدر جيد خال من الدهون و غني بالعناصر و المواد الغذائية الضرورية كفيتامين “سى” و اللياف و الفوليت ضافة لي البوتاسيوم و مركبات فايتوكيميائية عديده.
وقد ظهرت دراسة جديدة ن عدم تناول كمية كافية من فيتامين C يزيد من خطر الصابة بالسكتة الدماغية خاصة بين الرجال المصابين بارتفاع فضغط الدم و البدانه، و وجد الباحثون ن الرجال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C فدمائهم معرضين للسكتة الدماغية بمعدل يبلغ مرتين و نص كثر من نظرائهم الذين تحتوي دماؤهم علي كميات كبار من ذلك الفي
