الشاي الاخضر
الشاى الخضر او الشاى الياباني هو نوع من الشاى قليل الكسدة اثناء تصنيعه. على عكس الشاى الحمر الشاى الخضر لا يتم تخميره. اثناء العقود القليلة الماضية تعرض الشاى الخضر لعديد من الدراسات العلمية و الطبية لتحديد مدي فائدة الصحية المزعومة اثبتت بعضها ان الذين يشربون الشاى الخضر اقل اصابة بمراض القلب و نواع معينة من السرطان
فوائدفائدة الشاي الاخضر
1 الشاى الخضر و السرطان :
الشاى الخضر يساعد فتقليل خطر الاصابة بالسرطان المضادة للكسدة فالشاى الخضر هي 100 مرة اكثر فعالية من فيتامين C و 24 مرة اروع من فيتامين e . و ذلك يساعد الجسد لحماية الخلايا من الضرر و له علاقة بالسرطان
2 الشاى الخضر و القلب :
الشاى الخضر يساعد على منع امراض القلب و السكتة الدماغية عن طريق خفض مستوي الكوليسترول فالدم . حتي بعد نوبة قلبية يمنع من موت الخلايا و يسرع تعافى خلايا القلب
3 الشاى الخضر و مكافحة الشيخوخة :
الشاى الخضر يحتوى على مضادات تعرف باسم بوليفينول تحارب الجذور الحرة . ذلك يعني انه يساعدك على محاربة الشيخوخة و العمر الطويل
اضرار الشاي الاخضر
1 الحمل و الرضاعة الطبيعية :
ذا كنت حاملا او تقومين بالرضاعة الطبيعية الشاى الخضر بكميات صغار هو امن و لكن لا تشربى اكثر من 2 كاس يوميا من الشاى الخضر . هذي الكمية من الشاى توفر حوالى 200 ملغ من الكافيين . و استهلاك اكثر من هذي الكمية تم ربطها الى زيادة مخاطر الثار السلبية الجهاض و غيرها . الكافيين يمر فحليب الثدي و ممكن ان يؤثر على الرضع و المرضعات . لا تشرب كمية مفرطة من الشاى الخضر اذا كنت ترضعين من الثدي
2 فقر الدم :
شرب الشاى الخضر ربما يزيد من فقر الدم
3 اضطرابات القلق :
الكافيين فالشاى الخضر يزيد من القلق
4 اضطرابات النزيف :
الكافيين ربما يزيد من خطر النزيف . لا تشرب الشاى الخضر اذا كان لديك اضطراب النزيف
