الكورن فليكس يحتوى الكورن فليكس علي الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات، و المعادن العديده، و اللياف، و النشويات، و هو مفيد خاصة للمرة الحامل و الطفال، كما نة سهل التحضير، و سريع، و غير مكلف، و يرغب فتناولة الصغار و الكبار. القيم الغذائية للكورن فليكس يحتوى كاس من الكورن فليكس الجاف علي ما ئة سعرة حراريه، و خالية من الدهون المشبعه. يحتوى الكوب الواحد منة علي غرامين من السكريات البسيطه، و ربع و عشرين غراما من الكربوهيدرات، و غرام و احد من اللياف الغذائيه. يحتوى علي الفيتامينات ب، د، ج، و تختلف نسبة الفيتامينات فية حسب نوعه. يحتوى علي المعادن الاتيه: المنغنيز، و الزنك، و الكالسيوم، و النحاس، و البوتاسيوم، و الفسفور، كما يحتوى كاس منة علي 8 مليجرامات حديد، ى ما يعادل خمسين فالمائة من حاجة الجسم للحديد. فائدة الكورن فليكس يضبط مستوي السكر فدم المرة الحامل، و يحد من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ لديها، و يقيها من التعرض لتسمم الحمل، و احتواؤة علي الكثير من المعادن و الفيتامينات يساعد علي نمو الجنين دون ن يؤثر علي الم، و ينصح للمرة الحامل بتناول ست و جبات منة فاليوم؛ لنة يحافظ علي المعادن و الفيتامينات الموجودة فجسمها و جسم الجنين، كما نة يساعد علي الهضم. يجمع معظم المركبات الغذائية المهمة و الضرورية لصحة الطفال؛ حيث يساعد علي زيادة معدل الهضم لديهم، و يعزز نموهم بشكل سليم؛ لذا يعتبر فضل و جبة غذائية لهم. يمد الجسم بالقيم الغذائية الضروريه؛ لذلك يعتبر فضل خيار للشخاص الذين يعانون من السمنة و يتبعون الحمية الغذائيه، فهو من الغذية الصحية قليلة السعرات الحراريه. ضرار الكورن فليكس يسبب زيادة فالوزن؛ لاحتوائة علي نسبة كبار من السكريات و التي تزيد من تخزين الدهون فالجسم. احتوائة علي نسبة قليلة جدا جدا من البروتينات تجعلة من الوجبات الخفيفه، و التي لا تدوم لا لفترة بسيطه، بعدها يعود بعدين الشعور بالجوع. يسبب الصابة بمرض السكري، و يرفع مستوي السكر فالدم، كما نة يرفع مستوي مؤشر الجلايسمى المسبب للسكري؛ لذا يجب تناولة بشكل معتدل. كيفية تقديم الكورن فليكس يفضل تقديمة للطفال بوضعة فطبق عميق، بعدها يتم غمرة بالحليب الدافئ، و طعامة للطفل الرضيع، مع اجتناب و ضع المكسرات؛ فية حرصا علي سلامة الطفل. يوضع فطبق بعدها تسكب علية كمية من عسل النحل، و الفواكة الطازجة المقطعه، و الفاكهة المجففه، و يقدم للطفال من عمر الخمس سنوات فما فوق، ما ذا كان الطفل لا يرغب بتناولة فهنالك كيفية محببة تجعلة يقبل علية دون عناء، و هذا بوضع معلقة صغار من الزبدة فمقلاة و تركها حتي تذوب، بعدها توضع قطعة من الشوكولاتة بوزن مئتى غرام، و كاس من الحليب، و نص كاس من حبوب الكورن فليكس، و تركها علي نار هادئة حتي تذوب الشوكولاته، بعدها توضع فطبق و تترك لتبرد، بعدها يتم تقديمها للطفل.
