فى العديد من الأحيان نشاهد شخصا ضعيفا يمتلك جسدا رشيقا و لكنة يعانى من ذراعين ممتلئتين لا تناسبان جسدة فالذراع علي عكس باقى الجسد تحتاج الي العنايه و التمرين لتكون نحيفة.
كيفية تنحيف الذراعين :
كيفية تنحيف الذراعين بالأعشاب :
لفافات الأعشاب و تنحيف الذارعين تستعمل الفافات Body
Wrapللعديد من الأهداف المدعيه بقدرتها علي ازاله السموم و علاج السيلوليت و التنحيف،
كما انها ربما تفيد عند استخدامها للإسترخاء و ترطيب الجسم، و توضح النقاط الآتيه طريقة تطبيق لفافات الأعشاب على
الذراعين: يتم تغطئه السرير الخاص بالشخص ببطانيه حراريه لتعطى الشعور بالدفئ.
تغطي المنطقه المستهدفه بالجسم كالذراعين بلفافه الأعشاب البلاستيكيه او المصنوعه من الكتان.
تغطي المنطقه من جديد بطبه من المناشف القماشية. يتم بعدين سحب البطانيه الحراريه الكهربائيه للأعلي حيث تكون
ساخنه بدرجه كافيه لتجعل الشخص يتعرق طوال الفتره مدة 30 دقيقة.
أخيرا يتم تخفيض الحراره ببطء و إضافه مستحضرات خاصة، و بالطبع فالكيفية تختلف من مكان لآخر كما المستحضرات المستخدمة.
ماهيه تنحيف الذراعين بلفافات الأعشاب لفافات التنحيف العشبيه المستخدمه للجسم و لمنطقه الذراعين تحديدا لا يوجد
لها اي تأثير فعلي علي التنحيف و إنقاص الوزن الدهني،
وكل ما بالأمر ان الخساره المحدثه علي الجزء المستهدف تكون بسيطه جدا جدا و مؤقته و محصوره بالتخلص من الماء و ليس
الدهون، لذلك فهى علي الإطلاق ليست كيفية مجديه للتنحيف و لا لتقليص اي جزء من الجسم كالذراعين و غيرها،
ولا ممكن ان تحل هذة الكيفية محل اتباع نظام غذائى صحى و ممارسه الرياضة. كيفية صحيه لتنحيف الذراعين بينما لم
تجدى كيفية تنحيف الذراعين بالأعشاب،
يجب اللجوء لكيفية صحيه و فعاله للتخلص من الدهون المتراكمه فتلك المنطقة، و هى كما و ضحت الفقره السابقه تتم
باتباع نظام غذائى صحى مخصص لإنقاص الوزن و ممارسه تمارين رياضيه لتنحيف و شد منطقه الذراعين،
وتوضح النقاط الآتيه الكيفية الصحه و الصحيحه لتنحيف الذراعين: تمارين رياضيه لتنحيف الذراعين: لا يتطلب على
الشخص الإلتحاق بأحد الصالات الرياضيه للإنقاص من و زنة و تنحيف ذراعيه،
حيث ان بامكانة ممارسه تمارين سهله داخل البيت كالذكورة ادناه: تمارين التمدد للعضله الثلاثيه Triceps
extension. تمرين الإلتفاف للعضله الثنائيه Biceps curls. تمرين الضغط فوق مستوي الرأس Overhead press.
نصائح غذائيه لتنحيف الذراعين: تتشارك الحميه المتبعه مع التمارين الممارسه لتنحيف منطقه الذراعين،
وهذة بعض الأسس العامه الهامه لتنحيف الذراعين: تناول الإحتياج الصحيح من السعرات الحرارية. تناول كميه كافية
من البروتين. اختيار الكربوهيدرات الكامله و البعد عن المكرره منها .
تنحيف ذراع
