تعريف بسيط للتوتر العصبي , ما اسباب التوتر الغصبي

تعريف بسيط للتوتر العصبى هو الايقاع السريع لحركة الحياة هذة الايام

اصبح التوتر العصبى سمة من سمات العصر .. و التوتر العصبى ينشا عن تراكم انفعالات داخلية فنفس الانسان.. نتيجة الصراعات المختلفة التي يعيشها و التي لا بد ان تحدث ما دام هنالك احتكاك بالاخرين .. و تفاعل مستمر مع حركة الحياة اليوميه.. و معايشة للمشاكل العامة و الخاصة التي لا مفر منها.. و لا غني عنها .. و التي تعطى للحياة طعما خاصا.. و تمد الانسان بالحيوية النفسيه..والتجدد الدائم للجهاز العصبى و النفسى بما فذلك من تفكير و انفعال و عاطفة و ارادة و سلوك.

القلق:

هو خبرة انفعالية غير سارة يعانى منها الفرد عندما يشعر بخوف او تهديد من شيء لا يستطيع تحديدة تحديدا دقيقا


كما يعرف القلق:


انة حالة نفسية تخرج علي شكل توتر بشكل مستمر نتيجة شعور الفرد بوجود خطر يتهددة و كهذا الخطر ربما يصبح موجود فعلا او يصبح متخيلا لا و جود له فالواقع.

وقد يصبح مبعث ذلك الخوف او التهديد الذي يؤدى بالفرد الي القلق داخلى كالصراعات او الفكار المؤلمة او خارجيا كالخشية من شرور مرتقبة ككارثة طبيعية او و جود عائق خارجى يؤدى الى الحباط.


وغالبا ما يصاحب القلق الحاد بعض التغيرات الفسيولوجية كارتفاع ضغط الدم و ازدياد معدل خفقان القلب و ازدياد معدل التنفس و جفاف الفم و العرق الغزير …الخ

كما تتبدى مظاهر القلق فالشرود الذهنى و صعوبة تركيز الانتباة و تدهور القدرة علي التفكير الموضوعى فقد السيطرة علي ما يقوم بة الفرد من عمل اضافة الي التوتر العضلى مما يؤدى بالفرد بالعياء و سوء التوافق.


قلق الامتحان: هو حالة نفسية تعانى منها شريحة و اسعة و كبار من الطلبة علي مختلف مراحلهم الدراسية و ذلك المر ينعكس على سلوكهم و توافقهم الشخصى مع المحيط الاجتماعي.

الفرق بين القلق و الخوف

القلق: حالة داخلية غير محدودة ينتج عنها حالات نفسية و جسمية غير مريحة و غير محكومة فالقلق هو شعور و خوف غامض غير معروف و غير محدد و غير مربوط بمقال معين لذا يتسم بالشموليه.

ما حالة الخوف: فهى خوف النسان من مقال معين موجود امام النسان فالواقع و يعايشة الشخص بشعور بالهدوء و تزول اعراض الخوف بعكس القلق الذي يتسم بالديمومة و غير المنطقية بحيث اذا ابتعد الفرد او لم يبتعد فان هذا ليس دليلا علي التغلب علي القلق.

• القلق داخلى المنشا اما الخوف فخارجى المنش.


• القلق لا ممكن التغلب او يصعب التغلب علية ذاتيا اما الخوف يتم التغلب علية ذاتيا.


• القلق ذاتى اما الخوف فموضوعي.


• لا يتضمن انفعال الخوف صراعات بينما القلق يصبح مصحوبا بصراعات نفسية .


• استجابة الخوف مؤقتة تزول بزوال المقال المثير لها بينما تتسم استجابة القلق بالدوام و الاستمرارية لارتباطها بمثيرات اقل تحديدا و كثر غموضا.


• تتناسب شدة الخوف مع درجة خطورة موضوعة او مصدرة بينما تفوق شدة القلق خطورتة و موضوعة او مصدرة لو تمت معرفته.


• يسهل تحديد مصدر الخوف او موضوعة لنة و اضح بينما يتعذر تحديد مصدر القلق لغموضة و بهامه


يستثار الشعور بالخوف لدى الاطفال القلقين بسهولة و هم يبدون و كنهم يبحثون عن حاجات تثير اضطراباتهم كما انهم فريسة سهلة للمرض و التكدر و الذين يعانون من قلق مرتفع هم عاده:-


1. اقل شعبية بين اقرنهم.


2. اقل ابداعا و مرونة من غيرهم.


3. اكثر قابلية لليحاء.


4. اكثر ترددا و حذرا و جمودا و مفهوم الذات لديهم متدنى نسبيا و يعتمدون على الراشدين اعتمادا زائدا و لا يعبرون عن مشاعرهم تجاة الخرين بحريه.


والكثر قلقا يحصلون علي درجات اقل فاختبارات الذكاء و التحصيل.

 

سباب القلق:

1. فقدان الشعور بالمن : يمثل عدم الشعور الداخلى بالمن سببا رئيسيا للقلق فالقلق المزمن هو نتيجة انعدام الشعور بالامن و الشكوك حول الذات و فقدان الشعور الداخلى بالمن هو نتاج مجموعة من العوامل


-عدم الثبات:


ذ ان كان تقلب الاباء و المدرسين فالتعامل مع الطفل يؤدى الى حالة من التشويش و القلق لدى الطفل فتصبح الحياة بالنسبة له سلسلة من الحوادث المخيفة التي لا ممكن التنبو بها.


ب-الكمال الزائد:


ن توقع الراشدين للكمال يؤدى الى ظهور استجابات للقلق لدي العديد من الاطفال مع ان بعض الاطفال المرفعى التحصيل او اللامبالين ممكن ان يتجنبوا حالة القلق الناضجة من عدم الوصول الي مستوي توقعات الكبار نجد ان بعضهم الخر يطور حالة من الاضطراب و التوتر نتيجة عدم الوصول الي مستوى التوقعات.


ج-الهمال:


يؤدى غياب الحدود الواضحة و همالهم الى شعور الطفال بعدم المن فيشعرون و كنهم مهجورون ضائعون.


د-النقد :


النقد الزائد يؤدى الي حالة من الاضطراب و التوتر لدى الطفل اذ يشعر بالشك فذاتة و يتوقع ان يصبح موضع نقد و فهذة الحالة فان اي مواجهة او كشف للذات ممكن ان يؤدى الي شعور شديد بالقلق و خاصة عندما يعرف الطفال انهم سوف يكونون موضع تقييم او حكم بكيفية ما .


الثقة الزائدة من قبل الراشدين ان قيام الراشدين بائتمان الطفال علي اسرارهم مفترضين انهم يمتلكون نضح الكبار و تحميل الطفال اعباء كهذة قبل الوان يولد لديهم القلق.


2. الشعور بالذنب: ربما يتطور الشعور بالقلق لدي الطفال نتيجة اعتقادهم بنهم ربما تصرفوا علي نحو سيئ و تتعقد المشكلة عندما يتبلور لدي الطفل احساس عام بنة لا يتصرف بالكيفية الصحيحة و بالتالي يشعرون بالذنب بسبب انخفاض فاعليتهم.


3. تقليد الوالدين: غالبا ما يصبح للباء القلقين ابناء قلقين حيث يتعلم الطفال القلق و يرون الخطر فكل ما يحيط بهم.


4. الحباط المستمر: حيث يؤدى علي مشاعر القلق و الغضب


5 الاذى او الضرر الجسدي: بعض الفراد فمواقف معينة تسيطر عليهم فكرة الصابة ببعض المراض


6 الاستعداد النفسى (الضعف النفسى العام)


7 مواقف الحياة الضاغطه :بالضغوط الحضارية و الثقافية الناجمة عن التغيرات المتسارعة فعصر العولمه


8 مشكلات الطفولة و المراهقة و الشيخوخه


9 عدم التطابق بين الذات الواقعية و الذات المثالية و عدم تحقيق الذات

• تعريف التوتر العصبي
• تعريف بسيط للتوتر العصبي