الرياضة هى شيئ اساسى جدا جدا فحياة الانسان في يجب على جميع شخص ان يخصص و قت من يومة لممارسة الرياضة حتى لو كان و قت قصير لا يتعدى ال 15 دقائق و سنتعر اكثر على الرياضة و فوائدها اثناء ذلك المقال
اخذت كلمة رياضة من رياض الجنه، و تعتبر هذة المنطقة الزراعية الخضراء التي تسر الناظرين فالجنة او البستان او المزرعه.
وتعنى كلمة رياضة بالمصطلح اللغوى ترويض و تهذيب للنفس.اما ما تعنية كلمة رياضة بالمصطلح او المفهوم العام: فهى رياضة و صحة و سلامة و وقاية و مناعة و حصن و حرز عن الامراض و مقاومة للشيخوخة المبكره
ان للرياضة دور مهم جدا جدا فصحة الجسم و رشاقتة و جمالة و دون مبالغة يمكننا القول ان ثلثى الجمال و الصحة سببها الرئيس الرياضة فعندما تمارس الرياضة مهما كان نوعها فانك تكون ربما كونت جسما يتمتع بالصحة و العافية و المرونة و الليونة و الرشاقة بالاضافة الي ان الرياضة هى الاسباب =الرئيس فتمتع الجسد و الروح بالشباب الدائم و النشاط و الحيوية و الجمال
ان للرياضة فائدة عديدة لا ممكن لنا ان نحصرها او حتي نتخيلها فعندما نواضب علي الاستمرار علي ممارسة التمارين الرياضية بشتي نوعياتها و عندما نعتاد علي ممارستها منذ صغرنا الي شيخوختنا تكون ربما اثرت بشكل مباشر فشخصيتنا و ساهمنا مساهمة كبار فبناء هذة الشخصية فالرياضة تصفى الذهن و ترفع المعنويات كما ان من اثناء ممارستك لبعض التمارين الرياضية تعمل و منذ طفولتك علي تاخير ظهور علامات الشيخوخة علي جسمك و نفسك فان و احد حيث يتم مرورك بمرحلة الشيخوخة الشاقة علي جسدك و نفسيتك بهدوء و امانة و تفائل و ارتياح و سعادة ايضا.
تعريف الرياضه
ماذا تعنى كلمة رياضة بالمصطلح العلمي؟ و تعنى كلمة رياضة كذلك بالمصطلح العلمي: حركات لاعضاء و مفاصل الجسم مبنية علي طرق و قواعد و نظم اساسية و سليمة ناتجة عن مفهوم و المام و ادراك و اطلاع و خبرة تسمي رياضه.
بشرط ان تبدا بالاحماء و من بعدها التمرين و صولا للهدف و تنتهى بالتغذية الراجعة (التهدئه).
ومن الامثلة علي الرياضة اللااراديه
الصلاة رياضة روحانية / العامل فعمله/ المهنى فمهنتة / المزارع فحقلة / المشى ذهابا و ايابا للعمل او الدراسة رياضة / استخدام الدراجة الهوائية ذهابا و ايابا للعمل او الدراسة رياضة / الخباز فعملة رياضة / النجار فعملة رياضه
لماذا سميت (رياضه)؟
لانها تغذى جسم الانسان باللياقة و الطاقة و المهارة و قوة التحمل و التقوية و المرونة و التوافق العضلى و التوازن و التركيز و القدرة و السرعة و حسن قوام الجسم و القوة الذهنيه.
تغذية الروح بالحيوية ( الحياة ) و النشاط و الاخلاق الكريمة و الصفات المجيدة و السمات الحميدة و العفو عند المقدرة و صفاء و نقاء و ضبط النفس و السمو و الوفاء و المحبة و المودة و الاخوة و الزمالة و حب الاخرين و عدم نكران الجميل.
الترويح للنفس حيث تعطى الرياضة لممارسها بالشكل الصحيح روح رياضية تربوية سمحاء تمتاز بالنزاهة و الثقة و الاخلاص و الصدق و الامانه.
تدل الاثار المصرية علي ان المصريين القدماء كانوا يمارسون نوعياتا من الرياضة منها المصارعة و الرقص، و لاشك ان الرياضة اثبتت نفسها كعامل مهم لتدريب المحاربين. حيث ان الرياضة تلعب دورا اساسيا فاى حمية ممكن اتباعها فهى مفيدة للجسم البشرى و تودى الي التقليل من نسبة الاصابة بمرض السكرى و امراض القلب و الشرايين، و تحافظ علي الوزن المثالى و علي ذاكرة اروع كما و انها تزيد الثقة بالنفس. حيث اثبتت دراسة بريطانية ان الرياضة تساعد علي افراز المخ لمواد كيميائية ك” الاندرفينس” التي تجعل الانسان يشير بانة فحال افضل.
كما و ان هنالك الكثير من العاب الرياضة التي تتميز بالتشويق ككرة القدم و القفز العالى و سباق الحواجز.
تلعب الرياضة البدنية دورا اساسيا فاى حمية ممكن اتباعها، لست فحاجة الي قضاء ساعات يوميا فصالة التمارين الرياضيه، جميع ما تحتاجة هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
اثبتت الدراسات الجديدة ان الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا و تودى الى
1) التقليل من نسبة الاصابة بمرض السكري
2) تحكم اروع بنسبة سكر الدم
3) التقليل من نسبة الاصابة بامراض القلب و الشرايين و الكوليسترول
4) المحافظة علي الوزن
5) التقليل من الاصابة بالبرد
6) ذاكرة افضل
7) نوم افضل
8) المحافظة علي المفاصل و امراضها
9) زيادة الثقة بالنفس
10) تحكم اروع بالضغوطات و التوتر
هذة قائمة بعض النشاطات التي ربما تغنيك عن الرياضة العادية اذا لم تستطع الانتظام فرياضة معينة فيمكنك عمل الاتى :
1. امشى بعدها امشى بعدها امشي! و تعرف علي متعة المشي، فاى و قت و اي مكان!
2. لا تستعمل المصعد، بل استعمل الدرج، ابدا اولا بالنزول به، و بعدين بالصعود، تحدي نفسك و انتظر كيف تتطور قدرتك علي تحمل الصعود و النزول عن طريق الدرج دون تعب!
3.عندما تذهب الي اي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة و امشى الي المكان الذي تريد، لا تقف امام السوبر ما ركت او المحل، ابتعد قليلا و امشي!
4. لا تجلس و انت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلى الوقت للحركة و المشى حول المطبخ، و لا باس بقليل من التمارين الخفيفه!
6. قم بالقليل من عمل البيت، نظف الارضية و تحرك، رتب غرفتك، تحرك بعدها تحرك بعدها تحرك!
7. اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتنى بمزرعتك و الاشجار فبيتك، فهى رياضة ممتعه!
9. اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب و اللهو مع اطفالك! اذ تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر و ستجد العديد من الحركة تنتظرك.
- مقالة عن الرياضة
- مقالات عن الرياضه
- مقالات حول موضوع الرياضة
