فائدة زريعة الكتان
بذر الكتان من البذور المفيدة جدا جدا للانسان و كثيرا من الناس يجهل فوائدها المتنوعة و لكن يجب ان ننتبة ان هنالك كذلك اضرار لبذور الكتان لذا يجب قبل استخدامها معرفة ما هي فوائدها للانسان و كذلك معرفة ما هي مضار استخدامها حتي يحافظ الانسان علي صحتة دون اضرار.
فائدة زريعة الكتان
1. تشر الدراسات الي ان اضافة ربع كاس من بذر الكتان المطحون الي الاكل يساعد فتخفيف ضغط الدم .
2. و بذر الكتان يساعد علي الحفاظ علي توازن معدلات السكر بالدم .
3. الزيوت و الالياف الموجودة فبذور الكتان تساعد فتقليل احتمالية الاصابة بامراض القلب و النوبات القلبية .
4. يعد بذر الكتان غنى بالاحماض الدهنية ( اوميجا – 3 ) كحمض الفا لينوليك , و مركبات الاستروجين النباتية , هذة المواد التي يحتويها بذر الكتان تقاوم مرض السرطان و تكافحة , و هذة المواد لا يستطيع الجسم انتاجها و يجب علية اخذها من النباتات و يعد بذر الكتان اغني النباتات بهذة المواد .
5. بذور نبات الكتان لها القدرة علي تقوية جهاز المناعة و تنظيم عملة فالجسم , و بالتالي فان الجسم يقاوم كثير من الامراض المرتبطة بجهاز المناعة , و من هذة الامراض : الروماتويد , داء الذنبة الجلدى , و الصدفية .
6. يحتوى بذر الكتان علي الدهون الغير مشبعة و التي تعد مفيدة لجسم الانسان .
7. يحتوى بذر الكتان علي نوعين من الالياف و هما الالياف القابلة للذوبان و الالياف الصلبة , الالياف القابلة للذوبان تقوم بخفض الكوليسترول بالدم , و الالياف الصلبة تقوم بمنع الاصابة بالامساك , و قليل من النباتات من تحتوى علي هذين النوعين من الالياف .
- ما هي البذور المفيده للانسان
