علاج فقر الدم بالغذاء

• تناول كاس من عصير الليمون يوميا بعد الغداء و العشاء . • الموز من الفواكة المفيدة لمرضي فقر الدم .

• تناول التفاح بكافة اشكالة طازجا و عصيرا .

• يحوى التمر علي كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم.

• تناول التين اليابس يوميا .

• تناول المشمش و الكمثرى.

 

الاغذية التي تساعد علي الوقاية و العلاج من فقر الدم

يجب المحافظة علي التغذية الملائمة و الكافيه، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء و الكبد، و من الطعمة المناسبة يضا، السمك و المكولات البحرية و الدجاج، و البقوليات كالفاصوليا، و الفول السوداني.

 

 

تناول الكبد و اللحوم الحمراء و البيض و الفواكه

كثر من الغذية التي تحتوى علي كمية و فيرة من فيتامين سى و الذي يوجد فالخضروات الطازجة و الليمون و البرتقال و البطاطس

كثر من الغذية التي تحتوى علي حمض الفوليك كالفطر و الكبد و البقوليات و غيرها

التفاح:ما بكلة طازجا بقشورة او شرب العصير الطازج المحضر منة و الكيفية ان يشرب كوبا من عصير التفاح الطازج مرة فالصباح و اخري فالمساء

 

 

الفراوله:فهى غنية بالمعادن و الفيتامينات و هى تستعمل فتنقية الدم و الجسم من السموم و هذا بتناول ثمار الفراولة الطازجة و غير المفرزنة بمعدل ربع كيلو جرام يوميا


الحلبه: فهى تحتوى علي مركب الدايزوجنين فهى علاوة علي انها مقوية و مخفضة للسكر فالدم و جيدة لمشاكل القولون و التشققات الجلدية لا ان فوائدها عظيمة ففقر الدم و الكيفية ان يؤخذ ملء معلقة من مسحوق الحلبة الناعم و تخلط بالعسل النقى و تؤخذ يوميا مرة قبل الغذاء بربع ساعة و اخري قبل العشاء بربع ساعه

 


ستعمل هذة الخلطة للعلاج: تخلط كميات متساوية من الزعتر و النعناع و ازهار البابونج بعدها يؤخذ ملء معلقة من المزيج و تغمر فكوب ماء مغلى و تترك مدة 5الي 10دقيقة بعدها تصفي و تشرب قبل الغداء و قبل العشاء


الجرجير: فيعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم حيث يؤخذ ملء معلقة كبار من عصير الجرجير الطازج 2الي 3مرات فاليوم مع الماء او الحليب الطازج، كما ان تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيدا و بالخص ففصل الشتاء حيث انه هو فصل الجرجير


الشعير مع اللبن: حيث يؤخذ حوالى 100الي 150جراما من دقيق الشعير و يخلط مع نص لتر من اللبن المخيض “الرائب” و يضاف للخليط ذرات من الملح بعدها يحرك جيدا و يوضع علي نار هادئة و يترك علي النار مدة عشر دقيقة و يحرك بين و قت و خر و عند الانتهاء يضاف له قشدة او عسل النحل النقى كما يضاف الية قليل من الزبيب بدون بذر بعدها يؤكل مع ملاحظة ن هذة الوصفة لا تعطي للمصابين بمرض السكر


الحلاوة الطحينية و هى مميزة لفقر الدم فهى تحتوى علي زيت السمسم و عرق الحلاوة و الطحينية البيضاء المغذية و هذة الوصفة مقوية و مسمنة و لكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضي السكر

 

الليمون:يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج و هو يقوى جهاز المناعة و يؤخذ ملء كاس من عصير الليمون بعد الغداء مباشرة و خر بعد و جبة العشاء مباشره

 


جلوكونات الحديد:


وهذا موجود علي هيئة مستحضر يباع لدي محلات الاغذية التكميلية و هواروع المستحضرات امتصاصا

الكلوروفيل:وهو مسحوق اخضر مستخلص من الخضر و هو غنى بالحديد و بعض الفيتامينات الهامة و يوجد منة مستحضر فمحلات الاغذية التكميلية و يستخدم لعلاج فقر الدم


الجنسنج البرازيلي: و هو جذور لنبات الجنسنج و يحتوى علي مواد صابونية و هو مقو جيد و يفيد فحالات فقر الدم و يوجد منة عدة مستحضرات فالصيدليات حيث يوجد منة شراب و كبسولات و اقراص و الجذور نفسها كما هي

 

 

حمض الفوليك:وهو مستحضر يمنع فقر الدم و يقوى الشهية و يخفض الكوليسترول