الكل الذي يساعد فعلاج فقر الدم
تقرير شامل لاهم الاطعمة =التي تساعد فعلاج فقر الدم
يحتوى الغذاء المكون من الطعمة و بعض الفواكة و الخضراوات علي عدة فوائد، منها علاج فقر الدم، و من الغذية المساهمة فهذا العلاج و المتوجب عليك تناولها:
• الفراوله: تحتوى علي كميات كبار من الفيتامينات و المعادن لذلك ينصح بتناولها.
• تحتوى الحلبة علي الديزوجنين اللازم لتقوية الدم؛ ذ تخلط مع العسل، و تتناول قبل الغداء بربع ساعة يوميا .
• تناول عصير الجرجير مع الماء و الحليب و ممكن تناولة و رقا .
• الحلاوة بالطحينية تحتوى علي زيت السمسم المقوى للدم.
• تناول كاس من عصير الليمون يوميا بعد الغداء و العشاء .
• الموز من الفواكة المفيدة لمرضي فقر الدم .
• تناول التفاح بكافة شكالة طازجا و عصيرا .
• يحوى التمر علي كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم.
• تناول التين اليابس يوميا .
• تناول المشمش و الكمثرى.
عدة نصائح غذائية تساعد علي الوقاية و العلاج من فقر الدم
•يجب المحافظة علي التغذية الملائمة و الكافيه، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد، و خصوصا تناول الخضار الخضراء، و اللحوم الحمراء، و الكبد، و من الطعمة المناسبة يضا، السمك، و المكولات البحرية و الدجاج، و البقوليات مثل: الفاصولياء، و الفول السوداني.
•تناول الكبد و اللحوم الحمراء و البيض و الفواكه.
•كثر من الغذية التي تحتوى علي كمية و فيرة من فيتامين سى و الذي يوجد فالخضروات الطازجه، و الليمون، و البرتقال و البطاطس.
•كثر من الغذية التي تحتوى علي حمض الفوليك مثل: الفطر، و الكبد ،والبقوليات، و غيرها.
•تناول التفاح: ما بكلة طازجا بقشوره، و شرب العصير الطازج المحضر منه، و الكيفية ن يشرب كوبا من عصير التفاح الطازج مرة فالصباح، و خري فالمساء.
•تناول الفراوله: فهى غنية بالمعادن، و الفيتامينات، و هى تستعمل فتنقية الدم و الجسم من السموم؛ و هذا بتناول ثمار الفراولة الطازجه، و غير المفرزة بمعدل ربع كيلو جرام يوميا.
•تناولالحلبه: فهى تحتوى علي مركب الدايزوجنين، و هى علاوة علي نها مقوية و مخفضة للسكر فالدم، و جيدة لمشاكل القولون و التشققات الجلديه، لا ن فوائدها عظيمة ففقر الدم، و الكيفية تكون بن تخذ ملء معلقة من مسحوق الحلبة الناعم، و تخلط بالعسل النقي، و تؤخذ يوميا مرة قبل الغداء بربع ساعة و خري قبل العشاء بربع ساعه.
•استعمل هذة الخلطة للعلاج: اخلط كميات متساوية من الزعتر و النعناع، و زهار البابونج، بعدها خذ ملء معلقة من المزيج، و اغمرها فكوب ماء مغلي، و اتركها مدة تتراوح بين 5 لي 10 دقائق، بعدها قم بتصفيتها، و اشربها قبل الغداء و العشاء.
•الجرجير: حيث يعتبر الجرجير من الخضار المفيدة لعلاج فقر الدم؛ حيث يؤخذ ملء معلقة كبار من عصير الجرجير الطازج من مرتين لي ثلاث مرات فاليوم مع الماء و الحليب الطازج، كما ن تناول حزمة كاملة من الجرجير الطازج المغسول جيدا و بالخص ففصل الشتاء مفيد جدا.
•الشعير مع اللبن: حيث يؤخذ حوالى 100 لي 150 جراما من دقيق الشعير، و يخلط مع نص لتر من اللبن المخيض “الرائب”، و يضاف للخليط ذرات من الملح، بعدها يحرك جيدا، و يوضع علي نار هادئه، و يترك علي النار مدة عشر دقائق، و يحرك بين و قت و خر، و عند الانتهاء يضاف له قشدة و عسل النحل النقى كما يضاف لية قليل من الزبيب من دون بذر، بعدها يؤكل مع ملاحظة ن هذة الوصفة لا تعطي للمصابين بمرض السكر.
•الحلاوة الطحينية و هى مميزة لفقر الدم، فهى تحتوى علي زيت السمسم، و عرق الحلاوة و الطحينية البيضاء المغذية و هذة الوصفة مقوية و مسمنه، و لكن يجب عدم استعمالها من قبل مرضي السكر.
•الليمون: يعتبر الليمون من المواد الغنية بفيتامين ج، و هو يقوى جهاز المناعه، و يؤخذ ملء كاس من عصير الليمون بعد الغداء مباشره، و خر بعد و جبة العشاء مباشره.
•جلوكونات الحديد: و هو موجود علي هيئة مستحضر يباع لدي محلات الغذية التكميليه، و هو فضل المستحضرات امتصاصا.
الكلوروفيل: و هو مسحوق خضر مستخلص من الخضره، و هو غنى بالحديد، و بعض الفيتامينات الهامه، و يوجد منة مستحضر فمحلات الغذية التكميلية و يستخدم لعلاج فقر الدم.
الجنسنج البرازيلي: و هو جذور لنبات الجنسنج، و يحتوى علي مواد صابونيه، و هو مقو جيد، و يفيد فحالات فقر الدم، و يوجد منة عدة مستحضرات فالصيدليات؛ حيث يوجد منة شراب و كبسولات و قراص، و الجذور نفسها كما هي.
•حمض الفوليك: و هو مستحضر يمنع فقر الدم، و يقوى الشهيه، و يخفض الكوليسترول
ن تناول الغذية الغنية بالحديد ليست هى المهمة فقط؛ لن مرض فقر الدم ربما يصبح سببة عدم و قلة امتصاص الحديد، لذا يجب التركيز علي تناول الغذية التي تعمل علي امتصاص الحديد، و هم تلك الغذية هى التي تحتوى علي مواد التخمر، و تزيد من امتصاص الحديد مثل: الكرنب، و الخل، و صلصة الصويا، و المانجو، و الجوافه، و تعتبر الوراق الخضراء كالسبانخ من فضلها، و تحتوى المكولات البحرية علي نسبة عالية جدا جدا من الحديد تغطى حاجة الجسم اليومية بالضافة لي الفلفل الحلو.
ويجب الابتعاد عن الغذية المانعة لامتصاص الحديد مثل: نخالة القمح و الرز بالقشره، و المنبهات مثل: الشاي، و النسكافيه، و القهوه.
