مهما كان نوع البشره لا بد من العنايه فيها يوميا حتي تحافظ علي نظارتها و حيويتها و هنالك عادات اساسيه يجب اتباعها للعنايه اليوميه بالبشرة.
طرق العنايه بالبشره يوميا من اهم طرق العنايه بالبشره يوميا نذكر الآتي: يجب تنظيف البشره مرتين يوميا، و هذا باستعمال المنتج الأنسب لنوع البشرة،
بالإضافه الي ان التنظيف اليومي يحافظ علي صحه البشرة، فإنة يحميها من المشاكل الجلدية، كما ان التنظيف يغطى العيوب التي تخرج علي الوجه،
ويجب مراعاه البشره الحساسه عند اختيار الغسول المناسب لها؛ اذ يجب استعمال منتج لطيف علي البشرة، و ايضا من يعانون من حب الشباب.
إزاله شعر الوجه، و ذلك يضمن نظافه الوجة الي جانب المظهر الرائع له، و ممكن استعمال العديد من الوسائل لهذا الغرض،
ولعل اكثرها انتشارا استعمال الشمع الخاص بإزاله شعر الوجه. الحفاظ علي ترطيب البشره خاصة ان كانت من النوع الجاف، و هذا باستعمال مرطب لطيف للحفاظ علي بشرة ناعمه و مشرقة.
الاهتمام بالمناطق الحساسه فالوجه، كمحيط العينين، و الشفاة حيث تحتاج هذة المناطق لاعتناء خاصة. إزاله الميك اب باستعمال منتج خاص يحافظ علي توازن البشره الطبيعي.
تقشير البشره مره او مرتين فالأسبوع، و هو امر لا غني عنة للعنايه بالبشرة، و يجب اختيار منتج يحافظ علي الرقم
الهيدروجينى الطبيعى فالبشرة، فهو مثالى لتنعيم البشرة.
استخدام كريم للوقايه من اشعه الشمس بشكل يومي، حتي لو كان الجو باردا فأشعه الشمس تضر البشره مهما كانت درجه حرارتها، و تزيد من ظهور التجاعيد.
شرب ما لا يقل عن ثمانيه كاسات من الماء يوميا. تناول الخضروات التي ترفع هرمون الأستروجين، حيث انه مهم للحفاظ علي ليونه البشرة،
ويعتبر البروكلى من اهم الأطعمه التي تحتوى علي الأستروجين، و يحتوى كذلك علي مضادات للأكسده الي جانب فيتامينات A و C.
الابتعاد عن تناول كميات كبيره من السكريات؛ لما لها من اضرار علي صحه الجلد، حيث تزيد من علامات تقدم السن
عن طريق اطلاق الجذور الحرة، الي جانب زياده التعرض للالتهابات الجلديه التي تدمر خلايا الجلد و البشرة.
تناول الأطعمه التي تحتوى علي اوميغا 33، فهو من اهم الأحماض الدهنيه الأساسيه لصحه الجسم و الجلد ايضا، و هو
متوفر فسمك السلمون، و التونة، و الجوز، و المكسرات، و البذور.
عدم العبث بحب الشباب، و من الأفضل عدم لمس الوجة فحال و جود بثور او اي مشاكل، حيث يوجد زيوت علي اليدين من شأنها سد المسامات الموجوده فالوجه.
ترطيب الشفاة باستمرار، و من اسهل الطرق لذا استعمال مرطب الماء و السكر، حيث يتم تجهيز محلول من الماء و السكر
ومن بعدها دعك الشفاة بهما،وهذة الكيفية تزيل الخلايا الميته و تجدد خلايا الشفاة الميته كما تحميها من التشقق.
التقليل من تناول الأطعمه الحاره و المالحه و ايضا الحامضة، بالإضافه الي الأطعمه المقلية، و استبدالها بتناول الأرز و الشوفان و التفاح، و ذلك للحفاظ علي البشرة.
ممارسه الرياضه بانتظام، كالجري، و اليوغا، التي تعزز عمل الدوره الدمويه فالجسم، كما ان الرياضه تطهر الجسم من
السموم من اثناء افراز العرق بعد المجهود الذي يتم اثناء ممارستها،
ومن الأفضل استعمال التونر قبل ممارسه الرياضة، و عمل تقشير للبشره بعدها، و من بعدها ترطيب البشره باستعمال زبده الشيا او زيت الزيتون.
النوم مدة لا تقل عن ثمانى ساعات جميع ليلة، حيث ان قله النوم تجعل البشره تبدو متعبة و غير جميلة، و ممكن تطبيق قناع
العسل مرتين الي ثلاث مرات يوميا لإعاده النضاره الي البشره المتعبة، و لا يجب نسيان تنظيف البشره قبل الخلود للنوم.
استشاره الطبيب عند حدوث اي تغيرات و اضحه علي الجلد و البشرة، و ذلك للوقايه من سرطان الجلد، و لهذا يجب الكشف و المتابعه جميع ثلاثه اشهر.
كيفية للعنايه بالبشرات
