سقوط المراة الحامل تشخيص الركبه
اذا سقطت المراءة الحامل فاول شيء يسبب لها الم شديد الركبة حيث ان الوقوع لا يصبح بالامر السهل
عراض جانبية شائعة خلال فترة الحمل
ليك بعض اعراض الحمل المعروفة و المميزة لفترة الحمل. و ما ذا يمكنك ان تفعلى حيالها:
الحساسية فالثديين ففترة الحمل :
ارتدى صدرية داعمه. ارتداء صدرية مدة 24 ساعة من شنها ان تخفف
فراز من الثديين ففترة الحمل :
ضعى قطع الرضاع القطنية فالصدريه
التبول بشكل متزايد ففترة الحمل
حددى كمية الشرب قبل النوم
التعب ففترة الحمل :
يتميز الحمل بالتعب فاولة و نهايته. ان تم التوصية لك قومى بممارسة الرياضة يوميا من اجل المحافظة علي مستوي من الطاقه.
استلقى للراحة مرة و احدة فاليوم علي القل
لام فالظهر السفلى ففترة الحمل :
استريحى فاوقات متقاربه
احرصى علي الوقوف بشكل سليم
تحركي. لا تقفى فمكان و احد لفترة زمنية طويله.
استعملى الكرسى الصغير للقدمين خلال الجلوس
انتعلى احذية ذات كعب منخفض
قومى بتمارين رياضية مناسبة لمنطقة الفخذين
فراز من المهبل ففترة الحمل حكة فالمهبل ففترة الحمل رائحة فالمهبل ففترة الحمل:
اغسلى بشكل متكرر الجزء الخارجى من المهبل
استعملى الصابون غير المعطر
لا تستعملى البخاخ الداخلى المساحيق او مستحضرات النظافة النسائيه
لا تستعملى و رق التواليت الملون او المعطر
ارتدى ملابس داخلية قطنيه
امتنعى عن ارتداء الجوارب المشدات و البناطيل الضيقه
ن كانت هذة النصائح لا تساعدك فتحدثى مع طبيبك عن المر
الشعور بالدوران فقترة الحمل:
غيرى و ضعياتك ببطء
تناولى الاكل بشكل منتظم و احرصى علي شرب العديد من السوائل
امتنعى عن البقاء مدة طويلة فالشمس
بلغى الطبيب ان كنت تشعرين بالدوران
الدوالى (دوالى القدمين) ففترة الحمل:
امتنعى عن ارتداء الجوارب او ارتداء المشدات ذات المشد البلاستيكي
يمكنك ارتداء جوارب مطاطيه
ارتدى الجوارب المطاطية عندما تستلقين
استلقى للاستراحة فاحيان متقاربة و رجليك مرفوعه
ارفعى الرجلين خلال الجلوس لا تضعيهما علي بعضهما البعض.
لام شديدة فالرجلين ففترة الحمل:
غيرى و ضعيتك: ان كنت جالسة – قفى ان كنت و اقفه- اجلسي
تشنج الرجل السفلي ففترة الحمل:
ارفعى الرجلين مرارا خلال النهار
ارفعى اصابع القدمين الي فوق و اضغطى علي الركبة الي السفل
ضعى علي الرجلين كمادات او زجاجة ماء حارة للتخفيف
امتنعى عن تناول الوجبات الدسمة قبل النوم
- سقوط الحامل
