تعريف الجري الطويل

تعريف الجرى الطويل

رياضة الجرى الطويل رياضة مهمة جدا جدا و ضرورية للانسان فالجرى يساعد علي تقوية العضلات و الحفاظ علي لياقة الجسم

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره و ممكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد, و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلة كما انها تساعد علي تحسين الدورة الدمويه.

• تعريف الجري الطويل