القفز لزيادة الطول
طرق كتيرة لزيادة الطول و من ضمنهم رياضة القفز
الطول من علامات الجمال لدي النساء و الرجال , و انه مهم جدا جدا فنظر كلا الجنسين , و قصر القامة من الامور التي تسبب الاحراج لمن يمتلك قصر القامة , طول القامة و قصرها تتحكم فية العوامل الوراثية التي لا يتسطيع حد التحكم بها , و لكن يوجد بعض الطرق التي تساعد فزيادة الطول و منها الهرمونات و التمارين الرياضية و العمليات الجراحية .
لسباحه : السباحة بمقدار ساعة يوميا , السباحة تساعد علي نمو العظام لان ضغط الجاذبية الارضية علي العظام و المفاصل تحت الماء يصبح قليل و بالتالي ينمو العظم بشكل بحرية كبر , و ان بعض الدراسات اثبتت ن السباحة تزيد من طول الانسان .
2. رياضات القفز : ككرة السلة و كرة الطائرة , ان لها ثر كبير علي زيادة نمو العظم و بالتالي نمو الجسم بكملة , و لكن علينا عدم الاكثار من القفز لن له ثار سلبية علي الجسم , الاروع ن تقومى برياضات القفز مدة 20 دقائق يوميا .
3. التدلى من جسم عامودي : ثبيت الجسم بجسم عامودى و التدلى , ان هذة العملية تساعد علي شد العمود الفقرى و استطالتة , لن العمود الفقرى يشكل من طول الانسان نسبة 39% , و يشترط بالتدلى ن يصبح الانسان قادر علي تحمل و زن جسمة , لانة ان كان غير قادر علي تحمل و زن الجسم فانة ربما يحصل تمزقات فعضلات اليدين التي تثبت الجسم بالجسم العامودى .
4. النوم ساعات كافية بالليل , لن النوم الصحى بالليل يساعد علي تنظيم العمليات الحيوية بالجسم .
5. و ينصح يضا بشرب الكمية اللازمة من الماء , و هى ما يقارب لترين .
- رياضة القفز لزيادة الطول
- اجمل صور بنات العرب لابسات ظغط
