الزنجبيل و الماء للحمل
تعرفي علي فوائد الزنجبيل للمراة الحامل
اهمية الزنجبيل
قطع شهوة الوحم :
يؤخذ الكمون و ينقع مع قليل من الخل لمدة يوم و ليلة , بعدها يجفف و يحمص و يؤكل جميع يوم , فانة يقطع شهوة الوحم .
قطع الغثيان : يقول الدكتور عبد الله صادق يعانى حوالى 80% تقريبا من الحوامل من الغثيان و القيء ما بين السبوع 412 من الحمل. و عادة ما يصبح ذلك الغثيان و القيء عاديا و مزعجا، لا ن 1% من الحوامل ربما يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج لي تدخل طبى عاجل فالمستشفى؛ خوفا مما ربما يسببة من نقص السوائل و اضطراب الشوارد الكهربيه، و هى الملاح و المعادن كالصوديوم و البوتاسيوم.
وبالرغم من ن كثيرا من الطبيبات يصفن نوعا من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب علي الغثيان و القيء، فقد ظهر ن فاعلية الزنجبيل فضل من الدوية المستخدمة فعلاج الغثيان و القيء.
قبل النهوض من الفراش ممكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلي بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، بعدها الانتظار دقيقة كافية حتي تبد فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. و ممكن تناول الزنجبيل الخضر مع الوجبات. و تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل معلقة صغار يوميا، و ممكن تقسيمها علي ثلاث مرات فاليوم.وبالرغم من ن بعض التعليمات ربما لا تفيد، و لكن ربما تفيدك الخرى، فحاولى ما تستطيعين اتباع ما يلي:
· تجنبى الماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
· خذى غفوة و غفوات ثناء النهار لكن ليس بعد الكل.
· لا تعرضى نفسك للتعب؛ لنة يزيد من الغثيان.
· نامى نوما مريحا عميقا كافيا ثناء الليل.
· تناولى و جبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتي لا تجوعى و تتخمي.
· تناولى شيئا ما لحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس لي المائده.
· تجنبى الطعمة الغنية بالدهون.
· تجنبى ضافة البهارات و التوابل.
· تجنبى المكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
· لا تتناولى السوائل مع الكل كالماء و المشروبات الغازيه.
· تناولى كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.
· تناولى النشويات البسيطة كالبطاطا و الرز، و الجيلاتين و المعكرونه، و ممكن ضافة الزنجبيل لغذائك.
· تناولى النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتي لا يقل مستوي سكر الدم، مما ربما يؤدى لي الغثيان.
الضغط علي الرسغ : و للتقليل من الغثيان ممكن الضغط علي باطن الرسغ علي موضع النقطة فالرسم، ى علي مسافة عرض 3 صابع من نهاية كف اليد. ما رسى الضغط علي الرسغين معا قبل النهوض من الفراش بخمس دقائق. و يوجد سوار مطاطى يستخدم من قبل مسافرى البحر للتغلب علي غثيان السفر، و ممكن شراؤة من المحلات التي تتعامل مع الدوات البحريه.
الموز Banana:
يعتبر الموز غنى جدا جدا بفيتامين ب 6والبوتاسيوم و طعام حبة موز و احدة يوميا يقى الحامل من القيء و الدوخه.
خل التفاح Vinegar:
فى بريطانيا الحديثة تستخدم الحوامل ضد قيء الصباح ملء معلقة من الخل مع ملء كاس ماء و يمزج جيدا بعدها يشرب.
غذاء الحامل :
فضل غذاء هو الكثار من الخضروات و الفواكة و السماك و البقوليات بنواعها و الحليب و التقليل من النشويات و السكريات. كما يفضل جميع بعض ثمرات من التمر يوميا و فالشهر الولي من الحمل يجب تناول حديد مع حمض الفوليك و فيتامين ج و ممكن استشارة الطبيب فاستخدام بعض من مستحضرات الكالسيوم و قبل الشهر التاسع يفضل الكثار من جميع التمر للحامل التي لا تعانى من مرض السكر.
العسل و فائدة للحامل
يحتوى عسل النحل علي مجموعة كبار من الفيتامينات التي تحتاج ليها الحامل و نقص الفيتامينات بالجسم يؤدى لي مراض خطيرة و يحتوى يضا علي حمض الفوليك ( ب2) الذي يساعد علي تكوين و نضج كرات الدم الحمراء و نقصة يؤدى لى النيميا الخبيثة . و عسل النحل يفيد الحامل فعديد من الحالات :
1 عسل النحل يمد الحامل بالملاح المعدنية ثناء الحمل.
2 يساعد علي تخفيف القيء عند الحامل .
2 يمنع حدوث الشعور بالحرقان و اللام التي تحدث فمنطقة فم المعدة ثناء فترة الحمل .
3 عسل النحل يعالج مشكلة المساك عند الحامل .
4 عسل النحل يمنع تسمم الحمل .
5 عسل النحل مفيد جدا جدا ففترة النفاس لاحتواية علي مواد كثيرة قاتلة للبكتريا .
6 عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل .
7 يساعد علي انقباض الرحم فتسهيل عملية الولادة و ذالك لنة يحتوى ما دة (البروستاجلاندين) التي تزيد من قوة انقباضات الرحم
