تشير الاحصاءات الي ان احتمال حصول الحمل فكل دورة حيض يصل الي ما يقرب 20 بالمئه. و ذلك هو هو الاسباب =فان العديد من النساء لا يستطعن الحمل بسرعة و سهوله. نقدم لكن اليوم بعض النصائح العلمية التي سوف تساعدكن علي تحقيق ذلك الحلم الذي طال انتظاره.
اعرفى دورتك جيدا
لتحديد يوم الاباضة الخاص بك، قومى بعد 14 يوما من بداية فترة الحيض الاخيره. يعتبر ذلك الاسلوب الاكثر فعالية للنساء اللاتى يملكن دورة شهرية مدتها 28 يوما. و اغلب النساء يحملن بسهولة اكثر بعد هذة النصيحه.
هل ترغبين فزيادة الفرص و الحمل بعد اول محاوله؟ لا تعاشرى زوجك قبل ثلاثة ايام من التبويض، هذة الفترة هامة جدا جدا حتي يتمكن زوجك من تجميع كمية كافية من الحيوانات المنوية الضرورية لحدوث الحمل. و لكن لا تجعلية ينتظر اكثر من ثلاثة ايام – و الا فسوف يحدث تاثير عكسى تماما .
ملاحظه: مباشرة بعد القذف، يجب ان يتوقف الرجل عن الحركه، و يبقي ثابتا حتي تتمكن جميع الحيوانات المنوية من الانطلاق الي البويضة بكيفية ثابتة السرعه.
زيادة مستوي حمض الفوليك فالجسم
حمض الفوليك ممكن ان يزيد من فرص الحمل. و للقيام بذلك، يمكنك ان تاخذى الفيتامينات و تاكلى الاطعمة =التي تحتوى علي العديد منة كالمكسرات، و الفول السوداني، و لحم البقر، و الكبد، و الفاصوليا، و السبانخ، و القرنبيط، و الافوكادو، و الفطر . و يفضل ان توقفا عن تناول المشروبات الكحولية و السجائر قبل بضعة اشهر من محاولة الحمل.
زيادة عدد مرات ممارسة الجنس
ولكن ذلك لا يعنى ان ترهقى زوجك طوال الاسبوع! يكفى مرة و احدة يوميا حسب راحتة و رغبتة تذكرى بان الاعتناء بالمصدر امر هام للحصول علي تلقيح صحى و سريع.
لا حمية غذائيه
النظام الغذائى هو اسوا عدو للحمل. المنتجات القليلة بالسعرات الحرارية تقلل الخصوبة لديك. اذا كنت ترغبين فحدوث الحمل، فيجب ان تهتمى بغذائك و صحتك. و لكن ذلك لا يعنى ان تزيدى و زنك بالطعام غير الصحي.
قومى بزيارة الطبيب
اما اذا جربتما جميع هذة الطرق و لم يحدث حمل اثناء 6 شهور، فاننا ننصح بزيارة الطبيبة النسائيه. التي سوف تقوم بتحديد ايام الاباضة بشكل صحيح و تصف الادوية و الفيتامينات اللازمه.
