اعراض نقص فيتمين دال

اعراض نقص فيتمين دال

 

 

كيف تكتشف نقص فيتامين دال فجسمك و كيف تعمل على زيادته

 

 

ما هو فيتامين د؟


هو منظم ساسى للجسم لتوازن الكالسيوم؛حيث يساعد علي تزويد العظم بالمعادن و تطوير الهيكل العظمى و بناء الاسنان، و من الممكن ن يتحول لي جزئية ذات نشاط هرموني. و ممكن الحصول علي فيتامين د من الطبيعة و عن طريق التشيد الكيميائي.

ومن و ظائف و استخدامات ذلك الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها فالعظام، و يعتبر هاما جدا جدا فالمحافظة علي كثافة العظام، و ربما كشفت الدراسات العلمية عن فائدة حديثة له؛ فقد و جدوا نة ذا تمت ضافتة للكالسيوم صار له خواص مضادة للسرطان، و وجد الباحثون ن ذلك الفيتامين يلعب دورا هاما فعلاج بعض مراض المناعه، مثل: التصلب المتعدد، و الصدفيه.

فائدة فيتامين د


• يساعد فيتامين د فتشكيل خلايا الدم، و زيادة المناعه، المر الذي يقلل من خطار السرطان


• يساعد فالحفاظ علي مستويات النسولين الضروريه.


• منظم للجهاز المناعي، و يفيد فعلاج معظم المراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك.


• تقليل الفاقد من الكالسيوم فالبول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د فالحالات الاتيه:


• داء الكساح


• ترقق العظام


ويعتبر نقص فيتامين د من المراض الشائعه، و يتخر تشخيصة كثيرا بسبب تطور المرض ببطء، و بسبب طبيعة الحياة المدنيه، و السكن فشقق مغلقه، و عدم التعرض لشعة الشمس

سباب نقص فيتامين د:


• عدم التعرض لشعة الشمس بشكل كافي


• استعمال و اقى الشمس مع عامل حماية من الشمس


•يصيبكبيرة السن الذين يقضون و قتا قليلا فالهواء الطلق


•بسبب عدة مشاكل فالجهاز الهضمي


• يصيب الشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي


• يصيب الشخاص الذين يعانون من السمنة الحاده

عراض نقص فيتامين د


• تقوس الساقيين


• هشاشة العظام عند الكبار


• مشاكل الاسنان و الجلد و الشعر


• الالتهابات المتكررة و خصوصا فالجهاز العلوى من الجهاز التنفسي


• الكساح عند الطفال، و تشمل عراض المرض: عاقة النمو الطبيعي، و تخر ظهور السنان و الصابة بالهزال، و ايضا لين العظام.


• ربما تتعرض النساء اللاتى يعانين فنقص فيتامين د لي تشوهات فعظام الحوض مما يسبب لهن صعوبة الولاده


• زيادة ففراز هرمون الجاردرقى الذي تفرزة الغدة الجاردرقيه؛ حيث تعمل الغدة الجاردرقية مع فيتامين د علي تنظيم مستوي الكالسيوم فالجسم


• عدم القدرة علي تحويل مواد اليض المكتسبة لي المواد التي يحتاجها الجسم.


• الاكتئاب


• مرض القلب و السكتة القلبيه، و ارتفاع ضغط الدم.


• السكرى النوع الاول و الثاني


• تعب عام


• عدم انتظام فالنوم


• خلل فالوزن


• بعض نواع السرطان خصوصا سرطان الثدى و البروستات


• لم فعظام سفل الظهر و الرسغ و القدمين.


• التهابات فالجيوب النفيه


• تقلب مزاجى و البكاء بدون سبب.

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟


• التعرض لشعة الشمس ففترات الصباح الباكر و المساء من دون استعمال و اق للشمس.


• خذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوى علي فيتامين د و غيرها من الفيتامينات.


• الاهتمام بنوعية الغذاء

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د


• زيت كبد الحوت.


• السماك الدسمة مثل: السلمون و السردين و التونا.


• اللبان.

 

 

 

• نقص فيتامين دال