هل كثره النوم مفيده
النوم فى كثير من الناس يحبون النوم الكثير ولكن هل النوم الكثير هو نوم صحى
للانسان ولكن هناك كلام يوكد هلى النوم صحى ام يضر باالصحه لذلك تعرف معنا عن
اذا كان النوم الكثير مفيد ام لا
عروف للجميع ان قله النوم مضر بصحه المرء . ولكن ما اكده – مؤخرا –
بحث علمي ان نوم المرء مده تزيد عن ثمان ساعات يوميا مضر بالصحه ايضا.
هذه النتيجه جاءت نتيجه لدراسه اجريت في جامعه كاليفورنيا وتبين ان الشخاص الذين ينامون 9
– 10 ساعات في الليله الواحده يتعرضون لمشاكل تتراوح مابين : صعوبه في الميل للنعاس
والنوم او مواصله النوم بعدها وغيرها من المشاكل المختلفه .
كما ان الشخاص الذين ينامون ثماني ساعات فقط تكون لديهم نسبه اقل من تلك المشاكل
بينما اولئك الذين يكتفون بسبع ساعات من النوم في الليله يجدون صعوبه ايضا في الاستغراق
في النوم والاستيقاظ بحيويه.
الدراسات السابقه ركزت على النوم القليل والبعض منها توصل الى ان النوم القليل جدا –
اقل من سبع ساعات ليلا – يقلل متوسط العمر .
في هذه الدراسه كان على 1004 شخص بالغين ان يجيبوا على استبيان عن التعلق بالنوم
.
السئله دارت حول : عدد الساعات التي ينامها الشخص في الليله ؟ وهل ينام بسرعه
؟ و هل يستيقظ كثيرا اثناء نومه ؟ وهل يستيقظ باكرا في الصباح ؟ وهل
يجد صعوبه في العوده الى النوم من جديد بعد استيقاظه ؟ وهل يعاني من تعب
اثناء النهار؟
ولوحظ ان الشخاص الذين ينامون لفترات طويله كانوا الكثر تعرضا للمشاكل المطروحه في الاستبيان.
