مقال عن الصحه
مقالات عن الصحة و نقشات هامة جدا جدا تشمل العديد من النقاط الهامة لهذا الموضوع.
الصحة و اهم النقاط التي تحتوى عليها :
تعريف الصحة : هى حالة النسان بدون ى داء و مراض، و الصحة يجب ن تكون البدنية و العقلية و الاجتماعيه، فالعقل السليم فالجسم السليم. و النسان السليم هو الذي يشعر بالسلامة البدنيه،وهو ذو نظرة و اقعية للعالم، و يتعامل مع الفراد بصورة جيده.ومعني الصحة يشمل مرين:
1 – السلامة من المراض.
2-ذهاب المرض بعد حلوله.
الصحة الجيده:
لكى تدرك مفهوم الصحة الجيدة يجب ن تدرك همية مشاركة الجوانب المختلفة التي توجد لديك و لدي جميع فرد منا للوصول لي هدفك و هذة الجوانب هي:
1) الجانب الجسماني: و هو الشكل الملموس للجسم و الحواس الخمسة التي تجعلك تلمس، تسمع، تشم، تري و تتذوق.يتطلب تغذية جيده، و زن مناسب، تمارين هادفة و راحة كافيه
2) الجانب النفسي: هو عواطفك و مشاعرك المختلفة كالشعور بالخوف و الغضب لي الشعور بالحب و الفرح.تعلم ن تغفر للخرين خطائهم. نت تحتاج ن تشعر بالحب و السعادة و جميع الحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك و الخرين.
3) الجانب العقلي: فكارك، معرفتك، تصرفاتك، اعتقاداتك و تحليلك لنفسك. يجب ن تكون لك رائك و فكارك الخاصة بك التي تساندها و ن تنظر لي نفسك بنظرة يجابيه.
4) الجانب الروحي: علاقتك بنفسك، بداعاتك، هدفك فالحياة و علاقتك بربك.تحتاج لي هدوء داخلي، الانفتاح علي بداعاتك و الثقة فمعرفتك الداخليه.
وكل هذة الجوانب مرتبطة ببعضها البعض. فمثلا: ذا لازمت الفراش بسبب لم تعاني منة فالظهر (جسماني) ممكن ن يؤدي لي حالة من الحباط (نفسي). و ذا تجاهلت حالة غضبك من شيء (نفسي) ممكن ن يؤدي لي الشعور بالصداع (جسماني).
عناصر الصحة البدنيه
1) التغذيه:
يغذى الاكل المتكامل المتوازن جسم النسان بالمواد الغذائية التي تساعد علي البناء و النمو و بقاء الصحة . تصنف لي خمس مجموعات ضافة لي الماء. و هذة المجموعات هي:
1- السكريات
2- الدهون
3- البروتينات
4- الفيتامينات
5- المعادن.
2) الرياضة البدنيه:
الرياضة تعمل علي بقاء الجسم صحيحا و سليما، و تقوية عضلات الجسم، و تحسين عضلة القلب و العقل و التنفس و الهضم و الحركة و الرياضة تمنع المشاكل البدنية و الانفعالات.
3)الراحة و النوم:
الراحة تقلل التعب و تزيد من نشاطة و حيويتة و قوته. حيث الكبار يحتاجوا لفترات نوم و ساعات نوم كثر من الضغار.قلة النوم تؤدى لي بعض المشاكل البدنية و انفعالية و الرق .
4)النظافه:
تساعد النظافة علي منع البكتيريا و المراض الجلدية علي الجلد.
5)السنان:
العتناء بالسنانو تنظيفها يوميا بالفرشاة و المعجون بعد الكل و قبل النمو و استعمال الخيوط و استخدام الماء و الملح باستمرار و الاعتناء باللثة .
عناصر الصحة العقليه
1)النمو النفعالى :
تتثر صحة النسان العقلية بالخبرات التي تحدث فحياتة فالصغر .وبالمواقف و التجارب السعيدة و الحزينه.
2)التصرف مع الضغوط النفسيه:
لا ممكن للنسان الابتعاد عن الضغط النفسى و لمساعدة النسان علي التعامل مع الضغوط يجب القيام بالتمارين الرياضيه، و النوم مدة مناسبه، و الجرى و الراحة و المشى و التمل و التدبر و السترخاء و الانشغال.
3)العلاقات الجتماعيه:
تتثر الصحة العقلية بالعلاقات الاجتماعية للنسان، و تسمح العلاقات الشخصية الحميمة مع الصدقاء و القارب فرصا كبار للانفعال و الدعم و الشجاعة و التحدى و المشاركة و النجاح و العطاءوالمساهمة فشؤون الحياة المختلفه.
- مدرسة
- موضوع الممرضة
