تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة فحياتنا و لكن العديد منا يغفل فائدتها لان تاثيرها و فائدتها علي الجسم لا يتم فو قت قصير و انما يحتاج الي فترة من الوقت .
الرياضة البدنية و الاعمال الجسدية هى انتاج ما تقوم بة اجهزة و اعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. و الرياضة هى انعكاس لحالة الجسم و بالحركة الرياضية او الجسدية يعمل جميع مخلوق و يجتهد للحصول علي طعامة و حماية صغارة من و الرياضة مهمة لكل الفئات فهى مفيدة للشباب و الفتيات و الشيوخ و ايضا المعوقين.
وللرياضة فائدة كثيرة منها : الحفاظ علي الوزن و الوقاية من السمنة و الوقاية من الاصابة بالامراض و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب و تقوية عضلات و غير هذا من الامراض.
اين نمارس الرياضة و كيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هنالك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل ممكن ممارسة نوعيات كثيرة من الرياضة دون الحاجة الي اجهزة او اماكن خاصة ك: طلوع السلم عدة مرات و الجرى فالمكان و السباحة و المشى بسرعة و ركوب الدراجه.
وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتى : لا يوجد اروع نوع للرياضة فكل شخص حسب ما يتاح له من رياضة و تبدا فائدة الرياضة فالظهور بعد ستة اسابيع من بدايتها و تكتمل بعد ستة اشهر و يجب الانتظام فممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا و بانتظام و ان لا تقل عن هذا مع شرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0
…………………………..
1 – قال رسول الله (ص) : ( ان لربك عليك حقا ، و ان لجسدك عليك حقا ، و لاهلك عليك حقا فاعط جميع ذى حق حقة )
