الحمل ن فترة الحمل من صعب الفترات التي تمر فيها المره، فهى تصاب بحالة من الجهاد و التعب و الشحوب، و تتعرض للعديد من التغيرات الجسمانية و الصحيه، ففد تعانى من التقيؤ، و الصداع، و الدوار، و الغثيان، و لام فالعظام و المفاصل، فهى جميعها عراض ناتجة عن فقدان المرة الحامل العناصر و القيم الغذائية من جسدها، لتغذى بة الجنين، لذا يجب علي جميع امرة حامل تناول كميات كبار من الغذاء الصحى المتوازن، و تناول قراص المكملات الغذائية الصيدلانيه، فن لم تحصل علي القيم الغذائية المفقودة من جسدها دي هذا لمراض مزمنة بعد عدة مرات من الحمل و الولاده. و سوف نتطرق فهذا الموضوع موردا طبيعيا من النباتات مفيد لصحة الحامل و الجنين، و هو الزنجبيل، الذي يعتبر من هم النباتات المتواجدة تحت التراب و المستخدمة لعلاج العديد من المراض بسبب احتوائة علي حماض مينيه، و بعض المعادن و الفيتامينات، و العديد من مضادات الكسده. فائدة الزنجبيل للحامل التخلص من التقيؤ و الغثيان، و هذا بتناول الزنجبيل المطحون ثلاث مرات يوميا علي القل. تنشيط الدورة الدموية فجسد الحامل مما يؤثر باليجاب علي نمو الجنين. معالجة المشاكل الهضمية التي غالبا ما تحدث ثناء الحمل؛ فهو مقاوم للسهال و المساك علي حد سواء، و يضا مفيد لعلاج عسر الهضم و حموضة المعدة التي تزيد ثناء الحمل. تقوية الجهاز المناعى للحامل، و جعلة مقاوما للجراثيم و الميكروبات التي تصيبه، فالمرة الحامل بمس الحاجة بفترة حملها لي الصحة السليمة الخالية من المراض. علاج مشاكل الجهاز التنفسى الناتجة من البرد؛ كالرشح و النفلونزا و السعال، فهو علاج للمرة الحامل بشهورها الولي من تلك المراض، خاصة نها تكون غير قادرة علي تناول الدوية الطبية المختلفة لمكافحة هذا المرض و هذا حفاظا علي الجنين من العراض الجانبية للدواء. حماية الجنين من التشوهات الخلقية الناتجة من نقص حمض الفوليك سيد، فتوافر ذلك الحمض بالزنجبيل خاصة الطازج يجعلة مفيدا للحامل. تقوية الدم للمرة الحامل و حمايتها من النيميا، كما نة يزيد من نسبة الحديد بدم الجنين مما يجعلة ينمو بشكل فضل. طرق تقديم الزنجبيل مشروب الزنجبيل الدافئ، و يفضل تناولة علي الريق بشكل يومي. بودرة الزنجبيل، و هو زنجبيل مطحون، و يتم تناول ثلاث معالق صغار منة يوميا للتخلص من عراض الوحام. الزنجبيل الطازج المبشور، و تتم ضافتة للسلطات، و الشوربات، و مع الرز. تحضير مشروب الزنجبيل تقطع حبة من الزنجبيل لي قطع صغيره، و توضع مع مقدار من الماء علي نار متوسطه، و عند الغليان يرفع القدر عن النار و يوضع جانبا مدة خمس دقائق. يصفي الماء فكوب و يتم تناولة و هو دافئ. ممكن استعمال الزنجبيل المجفف و لكنة يصبح ذا فوائد قل علي صحة الجسم.
