أفضل وأسرع رجيم على الإطلاق يساعدك في التخلص وطرد السموم من جسمك في مدة أسبوع
فقط إليكم ذلك
. رجيم الديتوكس، لكن يجب العلم أن هذا البرنامج الغذائي هدفه صحي، قبل فقدان الوزن،
فعلى الرغم من احتمال حصول
فقدان الوزن في هذه العملية، إلا أن هذا التدبير الصحي يقوم على اتباع خطوات سهلة،
لحياة أكثر صحة وسعادة!
2. تشمل الخطوات شرب كمية كبيرة من الماء النقي أي ما لا يقلّ عن 10
أكواب منه، يوميًّا، بالإضافة إلى دخول دورة المياه لإفراغ
الأمعاء مرتين على الأقل في اليوم.
3. أكب ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة، بغية
التخلّص من السموم.
4. أخذ مصدر للبروبيوتيك في النظام الغذائي، مثل:
مخلل الملفوف.
5. التركيز على شراء المنتجات العضوية عالية الجودة.
6. خلال مرحلة التخلص من السموم، يُنصح باختيار الأسماك الدهنية البرية أو اللحوم العضوية التي
تعيش على العشب. وإذا
قررالشخص الذي يتبع هذه الحمية أن يتناول اللحوم، فيجب إدخالها في وجبة الغداء حتى يكون
لدى الجسم الوقت الكافي
لهضمها.
7. أكل الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو وزيت الزيتون
والأسماك الدهنية البرية والمكسرات والبذور وزيت جوز الهند، فكلها مهمه القلب.
8. أكل الأطعمة المزيلة للسموم أي نحو 10 حصص من الفواكه والخضروات الملوّنة، يوميًّا، بخاصة
الثوم والبروكولي
والكرنب والقرنبيط.
9. التخفيف من تناول الدقيق والسكر والمشروبات الغازية،
فالمرأةالتي تستهلك عبوة من مشروب غازي، يوميًّا، تزيد احتمالية إصابتها بالسكري بنسبة 83٪، مقارنة بالمرأة
التي لا
تشرب هذه المشروبات.
10. التخفيف من تعاطي الأدوية والمنشّطات والمهدئات، مثل:
الكافيين والنيكوتين التي تتسبّب بزيادة حموضة الدم والأنسجة، مما يتيح بنمو الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
من جهة ثانية، تشجع الاختصاصية عميش القارئات على المداومة على الحركة، سواء عن طريق المشي
في نزهة طويلة
في الحديقة أو عمل جلسة تمرين لثلاثة أيام في الأسبوع، أو السير حتى 10000 خطوة
على الأقل، يوميًّا. فمن السهل تتبع
الخطوات باستخدام عداد الخطوات المدمج في الجوال الذكي.
رجيمات تنظيف الجسم من السموم لمدة اسبوع
