رجيم فرجيم
رجيم فرجيم كلنا بنحتاج الي اي انسان يساعدنا فكيفية عمل الرجيم و باالاخص اذا كان الوزن زيدة كتير علشان كدا جبنالك اقوى الطرق لعمل الرجيم الرائع لكي تنقصي من الوزن الزيادة بااقل مجهود و اقل و قت
الرجيم يحتاج لعزيمة و اراده
لتصميم برنامج رجيم او نظام رجيم خاص بك، يجب اولا و قبل اي شيء ان تقوم بتحديد هدف و اقعى يدفعك الى انقاص الوزن. مهما كان ذلك الهدف بسيطا، لكن الاهم ان يصبح ذلك الهدف بمثابة حلم تسعى لتنفيذة جاهدا مهما كانت التحديات.
يمكن ان يصبح ذلك الهدف هو ارتداء ملابس معينة لا تستطيع ارتدائها بسبب زيادة و زنك، او لتبدو بمظهر احلى او لتتمتع بصحة افضل. و يجب ان يصبح هدفك لانقاص الوزن فالبداية من 5% الى 10% من مجمل و زنك العام، لكن لا تنتهى طموحاتك عند ذلك الحد.
والمقصود هنا هو تفادى الشعور بالاحباط الذي هو اكبر تحدى لكل من يرغب فخسارة و زنة و الذي يحرم نفسة من تناول الاكل معتقدا انه بذلك سيخسر كل الدهون بجسمة فو قت قريب، فحين ان الحرمان من و جبة الافطار على سبيل المثال يحفز الجسم على خفض الحرق من الدهون، الامر الذي يودى بالنهاية لحرق الكتلة العضلية بدلا من حرق الدهون و ظهور احساس دائم بالتعب و الارهاق و خفض انتاجية الفرد. و فالنهاية لا يحصل الشخص على الجسم الذي حرم نفسة من تناول الاكل لاجله.
بينما اذا اتبع الشخص رجيم بطئ و منتظم ربما يصبح و سيلة ناجحة لعدم الشعور بالحرمان و المعاناة و بتقليل الوزن شيئا فشيئا. و من اثناء خسارة و لو كيلو جرام و احد بالاسبوع ممكن للفرد ان يحصل فو قت ليس بالطويل على جسم رشيق و متناسق، و فالوقت نفسة يقلل من خطر عودة الوزن مجددا لاعتياد جسمة على تناول كميات معينة من الطعام.
الامر الاخر الذي يجب ان ينظر الية جميع من يسعى لانقاص و زنة من اثناء اتباع برنامج او نظام رجيم ناجح، هو اختيار الوقت المناسب للبدء، فقد ثبت من احصاءات عديدة ان الاشخاص الذين يمتلكون حافزا قويا لانقاص الوزن كانت فرص نجاحهم اعلى بالمقارنة مع الاشخاص الذين ليس لديهم هدف و اضح لانقاص و زنهم.
الوزن الزيادة ليس صحي باالمره
