اين يوجد فيتامين d

اين يوجد فيتامين d

ماهى الاشياء التى يوجد بها فيتامين d

يتواجد فيتامين د في اشعه الشمس

• تناول الجرعات الدوائيه و المكملات الغذائيهالتي تحوي على فيتامين د

•الاهتمام بنوعيه الغذاءوخاصه الاغذيه التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د ومنها

• زيت كبدالحوت والاسماك الدسمهوالسلمون و السردين و التونا من المصادر الغذائيه التي تحوي فيتامين
د

فوائد فيتامين د

• يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعه الامر الذي يقلل من اخطار السرطان

• يساعد فيتامين د في الحفاظ على مستويات الانسولين الضروريه

• فيتامين د منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم لامراض الروماتزيه التي تتسم
بالارتباك

• فيتامين د يقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن

• اخطار تناول فيتامين D
• اين يوجد v d بالاغذيه
• اين يوجد فطمين a