السمك يخفض الكوليسترول
مرض الكوليسترول كما نعرف هو عبارة عن زيادة نسبة الدهون فالدم الامر الذي ربما يسبب تصلب بالشرايين و امراض القلب .. اذا لم تكن تعلم عليك تناول الاسماك لانها تخفض الكوليسترول
علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعيه
• التخفيف من تناول اللحوم و الدواجن .
• عدم تناول اكثر من 4 بيضات فالسبوع .
• المداومة على التمارين الرياضية .
• الطهي فزيت الزيتون و زيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.
• تناول الخضراوات و الفواكة و النشويات بكثرة .
• التخلص من السمنة لما لها من اثار جانبية ضاره.
• تناول تفاحتين الى 3 تفاحات يوميا لاحتوائة على البكتين المزيل للكوليسترول .
• تناول الثوم و البصل المعالجين للكوليسترول فالجسم .
• الجنسنج يعمل على تخفيض الكوليسترول فالدم .
• الخردل يحوى كميات كبار من المغنيسيوم المفيد فعلاج الكوليسترول .
فائدة بعض الاغذية فعلاج الكوليسترول
– زيت بذور التين الشوكي
-التفاح
– زيت السمك
-الثوم
-الكرفس الورقي
زيت السمك يخفض نسبة الكوليسترول فالدم
اثبتت الابحاث ان زيت السمك يخفض من نسبة الكوليسترول فالدم و لقد و جد ان اضافة زيت السمك الى و جبة غنية بالكوليسترول كصفار البيض يؤدى الى عدم ارتفاع الكوليسترول الممتص من ذلك الصفار الذي يعبر لونة الغنى بمحتواة الدهنى و ان زيت السمك يحتوى على نوع معين من الاحماض الدهنية غير المشبعة الذي يقلل من حدوث ما ممكن تسميتة بالبقع الكوليسترولية فجدران الرشيان و هي الناتجة عن التثير الضار للكوليسترول
كما يمنع زيت السمك نتيجة احتوائة على هذي الاحماض الدهنية غير المشبعة التصاق الصفائح الدموية بعضا ببعض و بذلك يقطع الطريق مرتين على تكون الجلطات الدمويه
