لم يكن ابدا من عاداتى ان استيقظ مبكرا، و لكننى فيوم ما قررت ان اكون تلك الفتاة المليئة بالحيوية و النشاط، و ن امارس التمارين الرياضية الصباحيه. اعلم ان كثير من الفتيات يتخذن كهذا القرار بعدها يذهب حماسهم للقيام بهذا المر سريعا، ففكرة الستيقاظ من النوم باكرا جدا جدا و التخلى عن الفراش ليست سهلة علي اغلبنا، و لكنى متيقنة انك ستكونى حريصة علي هذا اذا علمت الفائدة الخمس الاتية لممارسة التمارين الرياضيه الصباحيه بدلا من المساء.

 

١- ممارسة التمارين الرياضية فالصباح يجعلك اكثر التزاما و كثر قدرة علي المواظبة عليها مقارنة بممارستها فالمساء. ففى الصباح تقل العذار التي ربما تمنعك من اداء التمارين، بينما تزداد ففترة المساء، فقد تكونين اما متعبة من يوم عمل شاق و طويل او لا ترغبين فتفويت نزهة مسائية مع العائلة او الصدقاء.

٢- التمارين الصباحيه، تساهم بشكل كبير فجعل يومك يمر بشكل اروع و كثر انتظاما، فهي تعمل علي تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، و تحفيزة علي افراز هرمون الندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط و التوتر.

٣- اذا كنت تمارسين التمارين الرياضية من اجل نقاص الوزن والحفاظ علي الشكل المثالى لقوامك، فن الصباح هو الوقت المثل لذلك. فممارسة التمارين فالصباح يساعد علي حرق الدهون و السعرات الحرارية بشكل اسرع كما انه يخفض احساسك الزائد بالجوع اثناء اليوم.

٤- قد تعلمين كذلك ان ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد علي زيادة النشاط الذهنى و القدرة علي الحفظ و التركيز، وهذا الاسباب =الذي يجعل من الفضل ممارسة التمارين الرياضية صباحا قبل الذهاب للعمل بدلا من ممارستها فالمساء.

٥- بالطبع ممارسة الرياضة فاي و قت له فائدة عديدة لصحتك، و لكن ممارستها ففترة الصباح ممكن الجسم من الوصول لقصي استفادة ممكنه. فالرياضة الصباحية تعمل علي تنظيم ضغط الدم و سرعة ضربات القلب و تنشيط الدورة الدموية فالجسم.

ابدئى من الن، و احصلى علي جسم صحى و اكثر رشاقة و عضلات مثالية بممارسة التمارين الرياضية ففترة الصباح.