ريجيم الماء حمية امنة جدا
رجيم الماء الذي يستمر الى ثلاث ايام فقط:
اليوم الاول
الافطار:
كوب من الماء الدافئ (الفاتر) على الريق.
بعد الافطار بساعه:
شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة جيدا.
الغداء:
2 كاس ماء دافئ قبل تناول الاكل + شريحة توست ريجيم + 2 قطعة لحم مسلوق او مشوى + طبق شوربة خضار.
بعد الغداء بساعه:
ثمرة فاكهة للتحليه.
العشاء:
علبة زبادى منزوعة الوجة و يفضل الزبادى خالى او قليل الدسم + كاس من عصير البرتقال.
اليوم الثاني
الافطار:
2 كاس من الماء الدافئ على الريق.
بعد ساعه:
بيضة مسلوقة جيدا + كاس شاى بحليب و يفضل الحليب خالى او قليل الدسم.
الغداء:
كوب ماء دافئ قبل تناول الاكل + شريحة توست رجيم + نص دجاجة (فرخه) مسلوقة + طبق سلطة خضراء + طبق شوربة دجاج او فراخ.
بعد ساعه:
كوب من عصير البرتقال و يفضل بدون اضافة سكر.
العشاء:
كوب من الحليب خالى الدسم + ثمرة فاكهه.
اليوم الثالث
الافطار:
2 كاس ماء دافئ على الريق.
بعد ساعه:
شريحة توست رجيم + قطعة جبن قريش.
الغداء:
3 كاسات من الماء الدافئ قبل تناول الاكل + شريحة توست رجيم + 3 معالق ارز + طبق خضار باللحم المفروم.
بعد ثلاث ساعات:
كوب من الماء الدافئ.
العشاء:
شريحة توست رجيم + 3 معالق فول بالليمون و البهارات او بيضة مسلوقة جيدا.
اود ان تعلمى ان ذلك الرجيم يقلل 4 كيلو فثلاث ايام.
