هذا الموضوع ملفا صغيرا عن ريجيم الماء، و طريقة اتباعه، و شروطة التي ننصحك بالالتزام فيها لضمان اروع النتائج :
رجيم الماءريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد ف11 يوما
اليوم الاول:
الافطار:
– كاس ماء دافيء علي الريق.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– 1بيض مسلوق.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 2 كاس ماء دافئ قبل الاكل.
– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعه:
– حبة فاكهه.
العشاء:
– كاس عصير برتقال.
– كاس لبن زبادي.
اليوم الثاني:
الافطار:
– 2 كاس ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– كاس شاى بالحليب.
– 1بيض مسلوق.
الغداء:
– كاس ماء دافئ.
– صحن شوربة دجاح.
– نص دجاجة مسلوقه.
– صحن سلطة خضراء.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بعد الغداء بساعه:
– كاس عصير برتقال.
العشاء:
– كاس حليب خالى الدسم.
– حبهفاكهه.
اليوم الثالث:
الافطار:
– 2 كاس ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– قطعة جبنه.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 3 كاسات ماء دافئ.
– صحن خضار مع اللحم المفروم.
– قطعة توست دايت.
– 3 معالق ارز.
وجبة خفيفة بعد الغداء بثلاث ساعات:
– كاس ماء دافئ.
العشاء:
– 1بيضة مسلوقة او ثلاث معالق فول بالليمون و البهارات.
– توست دايت.
اليوم الرابع:
الافطار:
– 3 كاسات ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– ثلاث معالق فول بالليمون و البهارات.
الغداء:
– 2 كاس ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– صحن شوربة سمك.
– صحن سلطه.
– ثلاث سمكات مشوية صغيره.
– ثلاث معالق ارز.
العشاء:
– كاس ماء دافئ.
– كاس لبن زبادي.
– 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس:
الافطار:
– 3 كاسات ماء دافئ.
– قطعة جبن خالى الدسم.
– قطعة توست دايت.
– كاس شاى بالحليب بدون سكر.
الغداء:
– 3 كاسات ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– 3 قطع لحم مشوية صغيره.
العشاء:
– 2 كاس ماء دافئ.
– 1بيضة مسلوقه.
– قطعة توست دايت او كاس حليب بدون الدسم.
اليوم السادس:
الافطار:
– 4 كاسات ماء دافئ.
– كاس عصير فواكة طبيعية او كاس شاي بالحليب.
– 3 معالق فول بالليمون و البهارات.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 4 كاسات ماء دافئ.
– صحن سلطه.
– اربع قطع كبد مشويه.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– كاس عصير فواكة طبيعيه.
– جبنة خالية الدسم.
– قطعة توست دايت.
اليوم السابع:
الافطار:
– 3 كاسات ماء دافئ.
– قطعة جبنه.
الغداء:
– ثلاث كاسات ماء دافئ.
– ثلاث اسماك مشويه.
– ثلاث معالق ارز.
– صحن سلطه.
– توست دايت.
العشاء:
– ثلاث كاسات ماء دافئ.
– حبة برتقال متوسطة الحجم.
– كاس لبن زبادى خالى الدسم.
اليوم الثامن:
الافطار:
– اربع كاسات ماء دافئ.
وجبة خفيفة بعد ساعه:
– ثلاث معالق فول بالليمون و البهارات.
– توست دايت.
الغداء:
– اربع كاسات ماء دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– ثلاث قطع لحم مشويه.
– صحن سلطه.
– قطعة توست دايت.
العشاء:
– ثلاث كاسات ماء دافئ.
– كاس حليب خالى الدسم.
– يكرر اليوم الثامن مدة 3 ايام اخري و بنفس كمية المياة ، بعدها الاستمرار فتناول نفس كمية الماء مدة 10 ايام اخرى.
– عند الوصول الي الوزن المطلوب لا تتوقفى عن تناول الماء.. لان الجسم يحتاج الي 10 كاسات يوميا. للمحافظة علي الوزن الذي و صلت الية .
- كم ينزل رجيم الماء
