هنالك الكتير من الاشخاص يعانون من زياده الوزن و يتعرضون للاحراج من زملائهم بسبب و زنهم الزائد و للتخلص من الوزن الزائد و الحصول علي جسم مثالى يجب عليك اتباع الخطوات الاتيه :
يعتبر “رجيم الماء” و احدا من اخر الأنظمه الغذائيه التي تساعد علي تخفيض الوزن بشكل سريع و فعال دون اثار جانبية،
ولكن الكثيرين من متبعى الأنظمه الغذائيه المختلفه لخساره الوزن لا يعلمون عنة الكثير، علي رغم ان هنالك العديد من
الأبحاث و الدراسات الطبيه التي اجريت اخيرا، و أكدت علي دور رجيم الماء فتخفيض الوزن بشكل سريع و آمن.
يقول دكتور عادل ابو المعاطي، استشارى السمنه و النحافة، و التغذيه العلاجية، رجيم الماء عباره عن نظام غذائى يعتمد
علي تنظيف الجسم من الفضلات و الشوائب، و هذا من اثناء شرب عدد محدد من كاسات الماء علي مدار ساعات اليوم و لمدة
أسبوع، بجانب الوجبات الرئيسيه اثناء اليوم.
يوضح ترجع اهميه تناول الماء فهذا النظام الغذائى انه
يساعد علي امتلاء المعدة، و بالتالي يقلل من الإحساس بالجوع و الرغبه فتناول المزيد من الطعام، اضافه الي ان شرب الماء
بكميات كبيره يمنع تراكم الدهون و ترسيبها فالجسم.
يضيف ابو المعاطي، اثبتت الكثير من الدراسات و الأبحاث
الطبيه فمجال السمنه و زياده الوزن، ان للماء دورا حيويا و فعالا فرفع مستوي “الأيض” الحرق بداخل الجسم، مما
يعنيتحفيز الجسم علي التخلص من الدهون و الوزن الزائد بشكل اسرع.
ويتابع، كما ان للماء اهميه قصوي فتخليص الجسم من السموم، و الإمساك المزمن الذي ينتج عن كسل الأمعاء، فبتالي
يعمل الماء علي حركه الأمعاء و سهوله التخلص من الفضلات، مما يعنى نزولا ملحوظا فالوزن.
يؤكد ابو المعاطى ان اتباع رجيم الماء بشكل صحيح يساعد
علىنزول الوزن 5 كيلو اثناء اسبوع، بدون ان تفقد البشره نضارتها، للدور الذي يلعبة الماء فتنشيط الدوره الدموية
بالجسم، و محافظتة علي خلايا البشره و حيويتها.
يوضح، ان علي متبعى ذلك النظام الغذائى مراعاه ان ينفذ هذا
النظاملمده اسبوع و احد فقط، و أن يرعي المواظبه علي تناول2 كاس من الماء قبل الإفطار يوميا، اضافه الي عدد من الأكواب
التى يحتوى عليها النظام الغذائى علي مدار ساعات اليوم.
يقدم دكتور عادل ابو المعاطي، رجيم الماء، لخساره 5 كيلو
اثناء اسبوع..
الإفطار:
ـ توست + بيضه مسلوقه + برتقاله او جريب فروت.
ـ بعد ثلاث ساعات تناول كاس ماء كبير + تفاحه او خس.
الغداء:
ـ كاس ماء كبير + لحم او سمك او تونه او دجاج مشوى او مسلوق بأى كميه مع نزع الجلد من الدجاج + سلطه بأى كمية.
ـ بعد ثلاث ساعات 2 كاس ماء كبير + تفاحة.
العشاء:
كوب ماء كبير + لحم او دجاج او تونه او سمك مشوى او مسلوق بأى كميه + خضار مسلوقه او داخل الفرن + سلطة.
دايتات رايت
