حرق الدهون الصعبه , كيفية حرق الدهون

حرق الدهون الصعبة طريقة حرق الدهون

 

حرق الدهون و ازالة دهون الكرش

الدهون ممكن حرقها بوسائل كثيرة كشرب بعض الاعشاب يمكن تساعد علي خحرق الدهون و بالذات الكرش

 

حرق الدهون من العمليات الصعبة التي لا تتم بسهولة فقد قام احد الباحثون فعلم التغذية بدراسة طبية جديدة من خلالها تم الكشف بن هنالك مجموعة من الغذية تعمل علي حرق الدهون فالجسم و تعمل علي فقدان حوالى 5 كيلوجرامات من جسم النسان فالعام الواحد لذلك نقدم لكم اليوم بعض الغذية و المشروبات التي تعمل علي حرق الدهون . 

حرق الدهون بالليمون

كد الباحثون ان اول تلك المشروبات الماء بالليمون حيث خضعت حوالي 240 سيدة امريكية قمن ببدال المشروبات الغازية بمشروب الماء و الليمون و شار الباحثون الى ان الشخاص الذين خضعوا للدراسة تمكنوا من فقد 1.5 كيلوجرام من و زنهم اثناء عام و احد بعد تناول الماء و الليمون بصورة دورية مقارنة بقرانهم مشيرين الي ان حمض الفوسفوريك فالمشروبات الغازية يساهم ففقد الكالسيوم و بالتالي الاصابة بهشاشة العظام بسبب تغيير توازن الحماض فالدم .

حرق الدهوب ببذور الكتان

تعتبر بذور الكتان المطحونة التي غنية بمحتواها من اللياف الغذائية و الحماض الدهنية الصحية التي تساعد علي ثبات مستويات السكر فالدم .

 

حرق الدهون بعين الجمل

كد الباحثون ان تناول الجوز او عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطس يعطي جسم الانسان مصدرا غنيا بالحماض الدهنية الصحية اوميجا3 و التي تحافظ علي الشعور بالشباع لفترة اطول و وجد الباحثون انه بتناول 8 الي 10 حبات من الجوز اثناء اليوم فقد المشاركون المصابون بمرض السكر و الذين يتبعون نظاما غذائيا ذى نسب منخفضة بالدهون معدلات كبار من الدهون و الشحوم .علاوة علي انخفاض مستويات النسولين لديهم . 

رق الدهون بالشطة الحاره

تناول الشطة الحارة تخفض مستويات النسولين الذي يحفز تخزين الدهون فالجسم فالدم بنسبة 32% و تعمل الشطة الحارة علي تحسين قابلية الجسم للتخلص من “النسولين” من الدم بعد تناولها فعلي الغلب تحرق الدهون بعد تناول و جبة حارقة ملتهبة بالفلفل الحار او الشطة مقارنة بالوجبة العادية .

حرق الدهون بتحلية المشروبات بالقرفة بدلا من السكر : اشار الباحثون الي ان تحلية مشروبات القهوة و الشاى بالقرفة بدلا من السكر يوفر للانسان حوالى 200 سعر حرارى فالسبوع مما يجعلة يفقد حوالي 2 كيلوجرام من الوزن دون الحاجة لممارسة التمارينالرياضيه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• المشروبات البنيه لحرق الدهون