السعرات الحراريه في البيض
الكثير منا يعشق تناول البيض بشكل مستمر ولا يعرف كم يحتوي البيض من سعرات حرارايه
ولا هناك خطر من ثكره تناوله فصفار البيض مليء بالدهون ولكن هلي يضرنا تناوله اليوم
سنعرف كل هذا واكثر من خلال هذا الموضوع.
، نيء، طازج كوب ٣٤٧ سعره ٢٤٣ جرام
كبيره جدا ٩٠ سعره ٦٣ جرام
كبيره ٧١ سعره ٥٠ جرام
متوسطه ٦٢ سعره ٤٤ جرام
صغيره ٥٤ سعره ٣٨ جرام
بياض البيض، نيء كوب ١٢٦ سعره ٢٤٣ جرام
كبيره ١٧ سعره ٣٣ جرام
صفار البيض، نيء، طازج كوب ٧٨٢ سعره ٢٤٣ جرام
كبيره ٥٤ سعره ١٧ جرام
كامله. مقليه كبيره ٩٠ سعره ٤٦ جرام
كامله، مسلوقه كوب، مقطعه ٢١٠ سعره ١٣٦ جرام
ملعقه طعام ١٣ سعره ٨ ونصف جرام
كبيره ٧٧ سعره ٥٠ جرام
كامله الاومليت ملعقه طعام ٢٣ سعره ١٥ جرام
كبيره ٩٥ سعره ٦١ جرام
شكشوكه كوب ٣٦٧ سعره ٢٢٠ سعره
ملعقه طعام ٢٣ سعره ١٤ سعره
كبيره ١٠٢ سعره ٦١ سعره
مجفف كوب ٥٠٤ سعره ٨٥ جرام
ملعقه طعام ٣٠ سعره ٥ جرام
بيض البط، نيء بيضه ١٣٠ سعره ٧٠ جرام
بيض الوز، نيء بيضه ٢٦٦ سعره ١٤٤ جرام
بيض السمان بيضه ١٤ سعره ٩ جرام
بيض الديك الرومي بيضه ١٣٥ سعره ٧٩ جرام
- عدد السعرات الحراريه بطبق شكشوكه
