الاكل المفيد للزياده الدم
فقر الدم مرض خطير جدا يصيب من يهمل فى تغذيته ولا يتغذى بطريقه سليمه ،
ممكن يكون بياكل كتير بس مش الاكل المفيد للجسم ، مرض فقر الدم ينتج عن
نقص الحديد فى الجسم وبالتالى تقل كميه الاكسجين والطاقه الوارده الى باقى الجسم وهذا يودى
الى الدوخه والصداع وعدم الشعور بالراحه ومرض فقر الدم ليس له علاقه بان الانسان نحيف
او سمين علشان كدا ناس كير بتكتشف بالصدفه ان عندها فقر دم لما تروح تعمل
فحوصات بالصدفه
يعنى المفروض ناكل اكلات فيها حديد ونهتم بالغذاء كويس جدا عشان كدا هاعرض ليكوا قائمه
من الاغذيه التى تحتوى على نسبه كبيره من الحديد
– الفراخ فيها نسبه حديد فهى تساعد على امتصاص الحديد الموجود فى الاطعمه النباتيه يعنى
مصدر للحديد ويساعد على امتصاص الحديد
– البيض مصدر للحديد وكمان سعرات حراريه اقل
– اللحوم الحمراء مثل لحم الخاروف ولحم البقر وكبد البقر
– الفاصوليا مصدر غنى جدا بالحديد ولكن لازم تطبخيها كويس
– السبانخ مصدر غنى بالحديد وكمان السبانخ غنيه بفيتامين ج الضرورى لامتصاص الحديد
– الطماطم حمضيات غنيه بفيتامين ج يزيد من امتصاص الحديد فى الامعاء
– البرتقال والجوافه
- الاكل المفيد لزيادة الدم
