تعريف الجري الطويل
رياضه الجري الطويل رياضه مهمه جدا وضروريه للانسان فالجري يساعد على تقويه العضلات والحفاظ على
لياقه الجسم
يمكن تعريف الجري ببساطه انه العدو لمسافه محدوده بسرعه عاليه حيث انه بخطواط قليله يمكن
قطع مسافه كبيرهويمكن ان نتعمق قليلا بالموضوع لنقول ان الجري هو المقدره على الوصول لنقطه معينه في
وقت محدد, والجري من افضل الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و وتزيد من قوه ونشاط
العضله كما انها تساعد على تحسين الدوره الدمويه.
- تعريف الجري الطويل
