التخلص من الحموضة , اهم النصائح والاغذيه للتخلص منها

التخلص من الحموضه اهم النصائح والاغذيه للتخلص منها

كثيرا منا يعاني من الحموضه يمتنع عن تناول الطعام ! بسبب التعب داخل المعده ؟
فقد يزداد الامر لذا جمعنا لكم بعض النصائح والاغذيه التي ستخلصكم منها تماما بذن الله

يعاني بعض الشخاص من حرقه في المعده بعد تناول الطعام ويعود السبب الى ان الحموض
الموجوده في المعده والتي تساعد في هضم الطعام ولكن اذا زادت كميه هذه الحموض تسبب
حموضه وحرقه في المعده.

لذلك لكل من يعاني من حموضه المعده يجب عليه ان يغير من نمط غذائه ليمنع
افراز الحموض بكثره من المعده ويجب عليه ان يتبع النصائح التاليه للتخفيف من حموضه المعده:

1-   تجنب الغذيه المعالجه:

يؤدي تناول الغذيه المعالجه او التي تسمى بالغذيه العضويه الى زياده حموضه المعده لنها تؤدي
الى خلل في عمل البكتيريا التي توجد في الجهاز الهضمي والتي تؤدي الى زياده افراز
الحموض من المعده.

2-   تناول الغذيه النيئه افضل من الغذيه المطبوخه للتخلص من حموضه المعده:

يحوي الغذاء الني على مجموعه كبيره من النزيمات التي تتفكك وتتخرب عند طهوها وتعرضها للحراره
وعند قتل هذه النزيمات يؤدي الى فقدان الغذاء قيمته الغذائيه ويزيد تناوله من حموضه المعده
بشكل كبير.

3-   زياده تناول الغذاء الحاوي على فيتامين D:

ن تناول الغذيه الحاويه على فيتامين D يؤدي الى مد الجسم بكثر من 200 من
مضادات الميكروبات الطبيعيه التي تؤدي الى معالجه الالتهابات في الجهاز الهضمي مما يؤدي الى تخفيف
حموضه المعده بشكل كبير. ومن اهم الغذيه الحاويه على فيتامين D هي البيض والسمك وكبد
الحوت والفطر.

4-   زياده النشاط الفيزيائي لمحاربه حموضه المعده:

يجب ممارسه التمارين الرياضيه باستمرار وبانتظام لتتمكن اجهزه الجسم من القيام بعملها على اكمل وجه
ومن اهم هذه الجهزه هو الجهاز الهضمي الذي تساعده الرياضه كثيرا في تحسين عمله بشكل
كبير مما يخفف من الحموضه المعديه.

هم الغذيه المساعده على التخلص من حموضه المعده:

1-   خل التفاح:

يساعد خل التفاح عندما يمدد بالماء على التخلص من حموضه المعده وذلك عن طريق مزج
ملعقه من خل التفاح في كس من الماء وشربه قبل تناول الوجبه. ويعود السبب الى
ان خل التفاح يعمل على تهدئه المعده ويساعد في هضم الطعام بشكل جيد مما يمنع
احساس الحرقه في المعده. لذلك يعتبر من اسرع الوصفات المنزليه وفضلها في التخلص من حموضه
المعده.

2-   عصير الصبار:

يساعد عصير الصبار في التخلص من حموضه المعده وجميع المشاكل المعديه الخرى. لذلك يجب شرب
عصير الصبار او تمديده بالماء وشربه للتخلص من حموضه المعده.

3-   عرق السوس للتخلص من حموضه المعده:

يعرف عرق السوس منذ القدم بدوره الكبير المساعد على التخلص من المشاكل الهضميه. وهو يساعد
بشكل كبير على التخلص من حموضه المعده لن شربه يؤدي الى المحافظه على الغشاء المبطن
للمعده وبالتالي لا يتم افراز حموض زائده منه وبالتالي يتم تجنب حصول الحموضه في المعده.
لذلك ينصح بشر كس منه يوميا لفوائده الصحيه او شرب عرق السوس عند الشعور بحرقه
في المعده.

4-   الموز للتخلص من حموضه المعده:

الموز هو الفاكهه الوحيده التي تساعد على التخلص من حموضه المعده بشكل سريع لنه يعمل
على تعديل الحماض التي تفرزها المعده وبالتالي يؤدي الى ازاله الشعور بالحرقه بشكل سريع كما
ان الموز يحوي على نسب عاليه من البوتاسيوم الذي يقوم بمعالجه القرحات المعديه.

5-   الكرنب او الملفوف البيض للتخلص من حموضه المعده:

يساعد تناول الملفوف البيض عند الشعور بحرقه في المعده على التخلص من هذا الشعور سريعا
لنه يهدئ بطانه المعده والمعاء ويؤدي الى زياده تدفق الدم للمعده مما يخفف الشعور بالحموضه
بشكل كبير.