ولا لتجنب حدوث هذا الامر وهو يعد طبيعي لكن تقبوله هو الحرج
من الناحيه الطبيه اوضح بعض الطرق ولا حرج في ذلك !!!
اذا كنتى تعاني من زياده فى افرازات المهبل والاصوات فانتى فى حاجه الى الذهاب الى
الطبيبه لاعطائك دواء يقلل من افرازات المهبل اولا !! خاصه ان كثره الافرازات عن الحد
الطبيعى الذى لا تجدى فيه !! فان ملابسك الداخليه قد تبللت تساعد هذه الافرازات على
ظهور وخروج الصوت من المهبل علما ان هذا الصوت ناتج ايضا من ضعف عضلات واربطه
العجان اى المنطقه الممتده من المهبل الى الشرج وهنا الشرح !!!
الفتاه الغير متزوجه عاده لا تكون متسعه الفرج لانها لم تتزوج بعد !!! والاتساع يحدث
نتيجه الحمل والولاده المتكرره خاصه الولاده الطبيعيه !! وبركز على الولادات الطبيعيه !! لكن لا
يمكن اغفال مسله مهمه هو اذا كانت الفتاه قبل الزواج تعانى من ضعف فى منطقه
العجان وهى مجموعه من العضلات والاربطه المفصليه التي تمتد من مام عظمه العانه لى خلفها
وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج معاااا فانها بمجرد الزواج وحدوث الجماع عده مرات فقد يتسع
المهبل وكثيرات متزوجات ولم ينجبن بعد ويشتكين من حدوث اتساع فى المهبل وافرزات او صوات
توافق الاتساع وهذا ممكن حدوثه قبل ان يحملن ويكون السبب هو ضعف العضلات نتيجه لعيب
خلقى او نتيجه لعدم اعتنائها بتقويه هذه العضلات …
عضلات الحوض جميعها وهي 3عضلات تعرف ب:
1- puborectalis muscle وهي تمتد من عظمه العانه لتحيط بفتحه المهبل وبالمستقيم في الاسفل …
2-pubococygeus muscle وهي تمتد من عظمه العانه واذرع عظام الحوض ايضا لتمتد خلف الستقيم وخلف
العضله الاولى ..
3- iliococygeus muscle وهي تمتد من عظام الحوض الى عظم العجز…
اما الفتحه المشار اليها بurethraفهي الفتحه البوليه وتليها الفتحه التناسليه ومن بعدها الفتحه الشرجيه ….
لذلك فالعضلات هذه ممكن ان تشد وتقوى قبل الزواج بحيث تساعد على الحفاظ على المهبل
من التوسع سواء بالجماع المتكرر او حتى بعد الحمل والولاده … ويوجد تمارين معينه تساعد
على شد هذه العضلات وممكن ان تقوم بعملها الفتاه من عمر 16 سنه وحتى اخر
العمر وتسمى هذه التمارين بتمارين كيجل (( Kegel exercises ))…
وتقوم فكره التمرين على :
تتخيل المره نها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام.(لكن لايجب عليك حبس البول او
التمرين اثناء التبول .)… في هذه الحاله تنقبض عضلات كيجل لعده ثوان ثم تعود للانبساط.
وتكرر المره عمليه الانقباض التي تتمثل في السحب لعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلج المره
لى بسط هذه العضلات. وتستمر عمليه البسط والقبض لمده ثلاث ثوان وتكرر عده مرات لتصل
لى 25-30 مره.
للبدء, تحاولين عزل الرضيه الخاصه بالحوض بالتعرض له كما لو كنت تحاولى يقاف تدفق البول
.حيث تبدئين بشد او مسك العضله ومن ثم جعلها تسترخي بهدوء وبالتدريج من تلقاء نفسها
..
الخطوه الثانيه هي التعلم كيفيه شد وتقلص العضلات:
ثم ابد في بناء قوه العضله بمسك العضله او التقلص لمده 1 ثانيه, ثم ثانيتان
و في النهايه حتى 3 ثواني . لايجب شد عضلات البطن او الساقين او الخلفيه
او المقعديه حتى لاتسببي شد عضلي لها …
عندما تكونين قويه بالقدر الكافي لمسك التقلص لمده 3 ثواني, ممكن زياده سيطرتك للعضله بالتعرض
للقليل, ثم كثر قليله, ثم كل الطريقه . تعلم تقليص العضله في الزيادات قبل ن
تبد في تعلم رخاء العضل في الزيادات ..
الخطوه الخيره هي تعلم الاسترخاء بالنسبه للعضله :
. هذه هي نفس الحركه تعتاد تحرير تدفق البول . بعد التعرض للعضله ( ذا
وجدت صعوبه في تحديد العضله المسترخيه , ضعي يدك بطول الشرج . ينبغي ن تشعر
نه ينتفخ بينما ترخي عضل الكيجل )
ويمكن جراء تمرين عضلات كيجل ثناء الوقوف و الجلوس و الضطجاع مرتين لى ثلاث مرات
في اليوم….. و يجب ان يكون التمرين بالتدريج حتى تصلى الى معدل 3-4جلسات تكون في
كل جلسه 10تقلصات جيده للعضله ذاتها وليس العضلات الاخرى ومنها تتمرسين وتبدئين حتى تصلي في
النهايه الى حوالي 300تقلص في اليوم وبالتدريج المهم التدريج وليس سرعه التقلصات لان النتيجه تاتي
من الاساس مع ممارسه التمرين بانتظام وباتقان…
وهكذا اختى فهذه التمارين ممكن اجراءها قبل الزواج وحتى بعده وبالتالى تحصلى على خروج صوت
او اصدار هواء او حتى زياده فى الافرازات التى تضايق الازواج ويجعلهم ينفرون من زوجاتهم
او لا يشعرون بالمتعه معهن وايضا لا تتعرضى لسلس البول او لتمزقات عند الولاده ….
ولو ان هناك علاجات شعبيه منتشره مع الاسف قد تؤثر على المدى القريب على الارحام
وغيرهااااا
- الغازات التي تخرج من المهبل
- الغازات وحب الشباب
