موضوع هل تعلم عن الصحه
اليوم سوف نتحدث عن هل تعلم عن الصحه معلومات كلها جديده شاهد الموضوع بالتفاصيل واتمنى
ان ينال اعجبكم واليكم الموضوع
هل تعلم:
ن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقه من زيت الزيتون النقي يعتبر
خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار
بساعه .. وينصح باستعمال هذه العمليه مره كل سته شهور..
2 هل تعلم:
ن الفراوله مفيده للقلب ، وذلك لنها من فضل مضادات الكسده، وغنيه باللياف الغذائيه القابله
للذوبان، وهذه اللياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزياده كفاءه الدوره الدمويه..
3 هل تعلم:
ن الملح الزائد = ترقق العظام :
نظن جميعا ن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب
ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائه من المصابين بهذا المرض. لا ن ضرر الملح
يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.
يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح
الطعام على 2400 ملليغرام يوميا، علما ن في قطعه واحده من الجبن المريكيه 300 ملليغرام
من الملح، وفي قطعتين من الخبز البيض 269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من
صلصه الطماطم المعلبه 740 ملليغرام ..
4 هل تعلم:
ن تناول كميه من اللياف بين 25 الى 35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابه
بمراض السرطان ومراض القلب، والسمنه، وداء السكري، والاسهال..
5 هل تعلم:
ن حبوب زيت السمك يمكن ن تفيد في التخلص من عراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي
الذي تشمل الكثير من اللام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافه الى تورمها. التهاب المفاصل
الروماتزمي يصيب الشخاص في مختلف العمار، وحتى الطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطه تحليل
خاص للدم. وقد وجد ن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضاده للالتهاب ومع التخلص من
الالتهاب يمكن التخلص من اللام المصاحبه لالتهاب المفاصل.
6 هل تعلم:
ان جزره واحده متوسطه الحجم تحتوي على ربعه ضعاف حاجه الانسان اليوميه من فيتامين- .
وهناك طعمه خرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من
البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الصفر والسبانخ والكرنب ..
7 هل تعلم :
ان نصف طبق من الفليفله الحمراء الحلوه يحتوي على كثر من مثلي الجرعه اليوميه الموصي
بها من فيتامين ج. كما ن الطعمه التاليه زاخره بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافه، القرنبيط الخضر
والبازيلاء).
8 هل تعلم:
ان نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجه الانسان اليوميه من فيتامين
د، ويليه سمك الرنجه..
9 هل تعلم :
ان طبق واحد من اللوبيا الجافه المطبوخه، يمد الانسان ب 90% من حاجه الانسان اليوميه
من ماده الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ..
10 هل تعلم :
ان ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوه بالبخار تمد الانسان بكامل حاجته اليوميه من الحديد
ولا يجاريها في ذلك ي طعام خر، مع العلم ن هناك طعمه كثيره تحتوي على
مقادير جيده من الحديد، ولكنها لا تنافس البطليموس في وفره الحديد..
11 هل تعلم :
ان شاي العشاب طريقه غير فعاله للتخلص من السمنه .. نما الطريقه الفعاله والوحيده للتخلص
من السمنه هي ممارسه الرياضيه والعنايه بنوعيه وكميه الغذاء التي نتناولها يوميا.
12 هل تعلم:
ن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من المراض، حيث نهما يحتويا على مركبات السلفايد
(الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطه الدمويه، كما نها تخفض من مستوى الكوليسترول
في الدم وخاصه النوع الضار من نوع LDL ، كما نها تعمل على خفض احتمال
الاصابه بمراض السرطان.
13 هل تعلم :
ن ن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه
ن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال سبوع واحد فقط ودون استعمال دويه
خافضه للضغط، حيث ن الموز يحتوي على نسبه عاليه من البوتاسيوم ونسبه قليله من الصوديوم
وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر ن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم
يساعد على التخلص من ماده الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
- صور عن الصحه المدرسيه
- موضوع / معلومات عن تحاليل فيتامين ي
- موضوع عن هل تعلم
- موضوع عن هلتعلم
- هل تعلم عن الصحة
- هل تعلم عن الصحة قصيرة
- هل تعلم عن الصحه
- هل تعلم موضوع
