تعد الزيادة في الوزن من المشاكل التي يعاني منها الكتير من الرجال والنساء حول العالم
ويحاولون بكل الطرق خسارة الوزن بسرعة.
أغذية تنقص الوزن في اسبوع
خل التفاح: نجهز كأساً من الماء، ونضع بداخله ملعقة من خل التفاح، ونشربه كل يوم
قبل تناول الطعام وبعده، فهو يحرق الدهون، وينظم من عمليّة الهضم.
الخيار: يجب الأكثار من تناول الخيار بين الوجبات الغذائيّة الرئيسية، فهو يساهم على الشعور بالشبع.
زهور البابونج: نغلي زهور البابونج، ونتناول فنجاناً منه في الصباح قبل تناول الطعام، فهو ينقص
من الوزن بشكل كبير.
النعناع البلدي: نغلي النعناع مع الماء على النار، ونتناول فنجاناً منه قبل تناول الطعام في
الصباح، وفي المساء قبل النوم، فهو يساهم على التقليل من الوزن الزائد.
مستحلب القصعين: نضع ملعقة من مستحلب القصعين في كوب من الماء، ونتناول فنجاناً صغيراً منه
على الريق في الصباح.
عصير العنب: تناول فنجان من عصير العنب الطازج، في الصباح على الريق، وفي المساء قبل
الذهاب للنوم، ويجب الاستمرار في شربه لعشرة أيام متواصلة.
اليانسون الدافئ: نغلي على النار الماء، ونضع فوقه ملعقة من اليانسون، ومن ثم نتناوله كل
يوم على الريق، وقبل تناول الوجبات الغذائية الرئيسية.
خطة للتنحيف في أسبوع
اليوم الأول: تناول الفواكه فقط، باستثناء الموز، ويفضل تناول البطيخ، والتفاح، وكافة الحمضيّات، ويجب أن
تكون طازجة.
اليوم الثاني: تناول الخضروات فقط، ويجب أن تكون مسلوقة أو نيئة، مع إضافة الفلفل الأسود،
والملح، ويمكن تناول معها الحليب، والزبدة.
اليوم الثالث: تناول الخضروات والفواكه، ولكن دون استخدام الزيت، أو الزبدة، أو الجبنة، أو الحليب،
ويسمح فقط بتناول الخضروات المسلوقة والنيئة، ويمنع تناول الموز والبطاطا الحلوة.
اليوم الرابع: تناول ثماني حبات من الموز، مع ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم،
إضافة إلى حساء من الخضروات.
اليوم الخامس: تناول الأرز البني، وبجانبه الخضروات والفواكه.
اليوم السادس: تناول الخضروات والفواكه والأرز، ولكن يجب التجنب عن الزبدة، والزيت، والقشطة، والجبنة.
اليوم السابع: تناول الأرز والخضروات، بالإضافة إلى عصير الفواكه.
طرق للتنحيف في اسبوع
