إذا أردت أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع يجب أن تكون السعرات
الحراريه التى تتناولها اقل مما يحتاجه جسمك بالفعل بمقدار 500 سعر حرارى كل يوم .
إذا كانت لديك الرغبه في إنقاص وزنك وبدون رجيم لأبد من حرق سعرات حراريه بشكل
أكثر من معدلات إستهلاكك اليومي.
- افضل وصفات الرجيم مع لف طرح
