الحلبه يمكن ان تستخدم لاغراض مختلفه ، واحد من هذه الاغراض هى زياده الوزن .
كيف يمكن مساعده الحلبه لك على اكتساب الوزن ؟
من الصعب بعض الشيء الاجابه ، لان الحلبه مدهشه في جعل الناس تفقد الوزن !
الحلبه مساعده على استخراج الطاقه وايضا زياده استهلاك الطاقه الخاصه بك ، والتي سوف تزيد
من حرق السعرات الحراريه اليوميه وعلى صعيد اخر ، زياده فقدان الوزن ، ولكن يمكن
ايضا ان تستخدم الحلبه لزياده الوزن !
الخطوات التاليه لمساعدتك في الحصول على الوزن ليس فقط ، ولكن ايضا اكتساب فوائد صحيه
مذهله :
1. الخطوه الاولى لاكتساب الوزن باستخدام الحلبه ان تبدا بشرب الكثير من الماء كلما كنت
تستهلك الحلبه ، فعندما تستهلك الحلبه وتشرب الكثير من الماء ، تصبح الشهيه مفتوحه وتجعلك
تتناول الكثير! ، فالحلبه تودي الى زياده الشهيه عند شرب الكثير من الماء معها ،
فان بها جزيئات هامه للغايه لانها سوف تساعد المعده على القيام بمهامها .
2. الخطوه التاليه مع تناول الحلبه هي تجنب تناول السعرات الحراريه الفارغه ، مثل الاطعمه
المقليه والسكريات ، فهي لن تضيف الكثير من الوزن لجسمك ، فهي لن يودي الا
الى جعل الرغبه في تناول الطعام اقل ، مع تناول الاطعمه التي هي غنيه في
السعرات الحراريه وغنيه ايضا في المواد الغذائيه ، والاطعمه التي سوف تساعد الجسم البروتينات حقيبتك
في العضلات وتخزين الطاقه بكفاءه ، على سبيل المثال ، الفاصوليا ، والحبوب الكامله والبطاطس
والفول السوداني الخ وتعرف هذه الاطعمه لمساعده الجسم تخزين الطاقه اكثر كفاءه وايضا صحيه للغايه
.
3. الخطوه الثالثه لزياده الوزن باستخدام الحلبه هو شرب الكثير من شاي الحلبه ، فهى
واحده من افضل الطرق للحصول على كل الخير من الحلبه هو شربها مثل الشاي ،
انها ليست فقط سهله جدا ، كما انها فعاله للغايه فسوف تساعدك على زياده شهيتك
وبذور الحلبه بهذه السهوله التي يمكن ان تمتصه المعده بكفاءه .
هذه هي اهم الخطوات لكسب الوزن باستخدام الحلبه .
العديد من النساء تقوم باستخدام الحلبه باعتبارها تكمله العشبيه الطبيعيه ، لهرمون الاستروجين ، ولكن
ينبغي للمراه ان تكون على علم بان استخدام هذه العشبه يمكن ان يسبب زياده الوزن
.
في مناطق مختلفه من شمال افريقيا كانت توكل البذور (الارض الى عجينه) تقليديا من قبل
النساء لزياده الوزن ، في تركيبه مع السكر وزيت الزيتون . لا تزال تستخدم البذور
لزياده الوزن في ليبيا وغيرها من المناطق “.
الحلبه تساعد بالتاكيد زياده الوزن . الحلبه لديها تاريخ للمساعده في زياده الوزن الناس مع
سوء الهضم وفقدان الشهيه ، ولكن لن تحدث زياده الوزن مباشره ، لماذا؟
1. الحلبه تحسن الهضم وتحتوي على ديوسجينين ، وهو مركب الاستروجين النباتيه التي يبدو انها
تحاكي اثار هرمون الاستروجين .
2. الحلبه تحفز افراز الانسولين وتجعل جسمنا يخزن الدهون ، وتخفض من مستوى السكر في
الدم ، التي يمكن ان تجعلك تشعر بالتعب واعتقد انك “الجياع”
3. خلال عمليه الهضم ، الجسم ينهار الكربوهيدرات في مختلف جزيئات السكر . واحده من
هذه الجزيئات ، والجلوكوز ، ويتم التحكم اساسا من الانسولين والجلوكاجون الهرمونات التي تم اصدارها
من البنكرياس . عندما تكون مستويات السكر في الدم عاليه بعد الاكل – حوالي 120
ملغ / ديسيلتر ، او ملليغرام من الجلوكوز لكل ديسيلتر من الدم – يتم امتصاص
الجلوكوز بشكل مباشر في مجرى الدم . يقبل الكبد السكر الزائد ويخزنها في شكل جليكوجين
. خلايا بيتا في البنكرياس وافراج الانسولين ، الذي يعمل بمثابه مفتاح لفتح خلايا الجسم
والسماح الجلوكوز فيها وهذا ، بدوره ، يقلل من مستوى السكر في الدم الى المعدل
الطبيعي من حوالي 60 ملغ / ديسيلتر . اذا البنكرياس يطلق الكثير من الانسولين ،
ولكن ، اكثر من ذلك يدخل الجلوكوز خلايا الجسم والكبد لا يمكن ان يطلق الجلوكوز
في مجرى الدم . والنتيجه هي انخفاض نسبه السكر في الدم ، الذي يعرف بانه
مستوى اقل من 45 ملغ / ديسيلتر
4. حتى اذا كان لديك انخفاض السكر في الدم (العديد من الفتيات الى انخفاض نسبه
السكر في الدم عرضه سكر الدم ، قليلا) ، وهذا هو المكان الذي تبدا المشكله!
دراسات وبحاث :
لقد تم دراسه الاعشاب واستخدام الاعشاب لاكثر من عقد من الزمان . لقد وجدت من
خلال تجربه شخصيه ان الحلبه يمكن ان يكون لها اثارا جانبيه مثل زياده الوزن ،
فهى تعمل بشكل جيد لتصحيح عدم التوازن الهرموني الناجم عن اضطراب الغده الدرقيه . واوصىت
الدراسه بتناول الحلبه واوضحت الفوائد ، ولكن ذكرت ان لها اثار جانبيه محتمله ، وهى
وجود زياده كبيره في الوزن .
وقد اتضح ان زياده الوزن الناجمه عن الحلبه . على ما يبدو ، يتم استخدام
الحلبه من قبل النساء في اسيا لغرض محدد هو اكتساب الوزن بسرعه . حتى ينصح
عشب لاستعاده بفقدان الشهيه لمساعدتهم على استعاده الوزن بسرعه . وقد لاحظ العديد من النساء
استخدام عشبه الحلبه لزياده الوزن ، وغالبا ما يكون المكسب سريع
