زيادة الوزن في اسبوع

اليك بعض الوصفات الطبيعيه لعلاج النحافه :-

يوجد بعض الادويه العشبيه للنحافه وهي :-

الحلبه للتخلص من النحافه و زياده الوزن

تعتبر اكل الحلبه الخضراء مفيده لزياده الوزن .. ويمكنك ايضا غلي كاس من الماء المضاف
اليه 3 جرام من مسحوق الحلبه ويتم غليه لمده دقيقه واحده و يصفي ثم تقوم
بتحليته بالعسل ويشرب منه 3 مرات في اليوم ويستخدم الي ان يتم الحصول علي الوزم
المناسب .
احضر نصف كوب من الماء وملعقه ونصف زيت حلبه ثم يشرب علي الريق وقبل النوم
بلاضافه الي اخذ ملعقه مربي معه.
قم بغلي قليل من الحلبه والعسل والسكر والماء . واذا اردت ان تتخلص من رائحه
الحلبه من الجسم قم بتحميصها قبل استخدامها.
اضف ملعقه صغيره من مسحوق الحلبه مع لتر ماء ويتم غليه لمده دقيقه ويصفي ويشرب
منه ملعقه كبيره كل ساعه.
يمكنك ايضا استخدام مسحوق بذور الحلبه حيث يستخدم 10 جرام منه مع كميه متساويه من
زيت الزيتون وتستخدم ربع هذه الكميه 4 مرات في اليوم وعند الشعور بان وزن الجسم
اصبح افضل يتم التوقف عن استخدامه.
اخلط زيت حلبه مع زيت خروع بمقدار متساوى ويستخدم في دهان المكان الذى ترغب في
زيادته .
الكزبره للمساعده فى تحسين الصحه و زياده الوزن

تعتبر الكزبره من الادويه العشبيه التي تحتوى علي الحديد الذى يساعد علي زياده عدد كرات
الدم الحمراء الموجوده بجسم الانسان الذى يعاني من النحافه وتعمل علي تحسين هيموجلوبين الدم وعند
تناول بذور الكزبره يجب ان تكون علي هيئه مسحوق وتوخذ منها ملعقه كبيره بعد كل
وجبه غذائيه . ويمكنك ايضا وضعها مع السلطه ثم توكل وتستخدم الكزبره لمده شهر .

البصل فاتح الشهيه و يزيد الوزن

يعتبر البصل فاتح للشهيه.
يساعد علي تطهير الامعاء.
مقوي للجسم.
قاتل للجراثيم.
يمكنك تناول حبه بصل صغيره الحجم مع الغداء واخرى مع العشاء يوميا . ولكي تتخلص
من رائحه البصل من الفم تناول البقدونيس.

حب العزيز و دوره فى زياده الوزن

يتم طحن حب العزيز جيدا ويضاف اليه حلبه ومكسرات مثل فستق ولوز وتتناوله مع كوب
حليب 4 مرات في اليوم ولمده شهر .
وكذلك يمكنك طحن حب العزيز مع اللوز والفستق ويتم خلطهم مع الحليب ويشرب بعد ذلك.

احضر لوز وجوز وتمر وعسل ويتم عجنهم ويشكلو علي هيئه كور متوسطه الحجم ثم تتناول
3 حبات منه يوميا.
اخلط ملعقتين من الحلاوه الطحينيه مع علبه لبن زبادى صغيره الحجم وتوكل علي الريق.
اضف ملعقه متوسطه من ورق الجوز في كوب ماء ساخن لمده ربع ساعه ويصفي ويشرب
منه كوب بعد الغداء بساعتين كما يشرب كوب اخر منه بعد العشاء بساعتين.
تناول ثمره من الكيوى تساعد علي زياده الوجه.
تناول الكثير من التين والحمص والزبيب . يمكنك وضع التين والينسون مع قليل من الماء
في اناء ويتم تركه علي نار هادئه ويوكل من هذا الخليط علي الفطار لمده 40
يوما.
وضع 150 جرام حلبه في كميه من الماء ويتم غليه علي النار لمده 4 او
5 مرات وعند غليه ف كل مره تكون بماء جديد ثم يسحق حتي يصبح ناعما
ثم يضاف اليها مثل وزنها وقيق ناعم ويضاف ايضا لبن بقرى معه حتي يصبح الشراب
ناضجا ثم يضاف اليه عسل نحل ويتم تقليبه علي النار ويشرب ساخن.
احضر حب العزيز ويدق وينقع في الماء لمده يوم كامل ثم يتم هرسه جيدا ويصفي
مضاف اليه سكر ويشرب لمده اسبوعين.
السلطات مفيده لفتح الشهيه :-

وجود السلطه علي المائده شيئ هام لانها تساعد علي فتح الشهيه.
تحتوى السلطه علي مواد تكسبها نكهه طبيعيه تعمل علي زياده افرازات الانزيمات والتي تساعد في
عمليه هضم الطعام.
كما تحتوى ايضا علي الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنيه التي تساعد علي فتح الشهيه.
عند اعدادك للسلطه استخدم انواع كثيره من الاغذيه المفيده مثل البصل ، الثوم ، الخيار،
الطماطم ، القدونيس ، الخس ، الجزر ، الفل الخضر ، الزيتون ، الخرشوف ،
الكرنب ، البنجر ، ويمكن اضافه الخل والتوابل والزيتوت النباتيه والليمون والتي تكسبها طعم ونكهه
شهيه وف بعض الحيان يمكن ايضا اضافه انواع مختلفه من الصلصه الي السلطه مثل صلصه
المايونيز والصلصه الحريفه والصوص المتبل وكل هذه الاضافات مفيده جدا في فتح الشهيه وعمليه الهضم.

فائده الطماطم في السلطه و الصلصه فى علاج النحافه:-

تعتبر الطماطم من اهم العناصر الاساسيه والرئيسيه في اعداد السلطات والصلصات والتي تساعد علي هضم
الاطعمه النشويه واللحوم وبعض الخضروات .
تحتوى علي العديد من الفيتامينات مثل ا ، ج ، ب1 ، ب2 بالاضافه الي
احتوائها علي مجموعه من الاملاح الهامه للجسم.
يوجد انواع من الصلصات التي تشارك فيها الطماطم مثل :-
السلصه الحريفه :-

تستخدم هذه الصلصه علي اللحوم المشويه وبعض الاطعمه والخضروات وتساعد علي فتح الشهيه .

يمكن اعداد هذه الصلصه كالاتي :

احضار الطماطم الناضجه مع غسلها بشكل جيد و ازاله اى اجزاء غير مرغوب فيها وتصفي
جيدا ويتم تحضيرها لعمل الصلصه الحريفه .

المقادير :

كيلو طماطم ، بصله كبيره الحجم ، قليل من الملح والشطه ، ملعقه صغيره فلفل
اسود ، كوب من الخل ، 5 فصوص ثوم ، 3 قرون قرنفل ، ملعقه
سكر كبيره.

طريقه العمل :-

يتم خلط عصير الطماطم مع البصل والثوم الناعم ويوضع علي النار حتي يصل الي القوام
الغليظ.
يصفي هذا الخليط بالمنخل.
غلي الخل مع البهارات مع السكر ويوضع علي النار الي ان يصبح قوامه غليظ ثم
بعد ذلك يتم تعبئته في زجاجات معقمه وتحفظ حتي يتم استخدامها علي الاكلات المشويه والسمك
والسلطات فتكسب الطعام نكهه شهيه لذيذه.
الباذنجان :

يستخدم ايضا في صنع السلطات الشهيه.
يعتبر من الاطعمه ذات النكهه الشهيه ولكنه قليل في سعراته الحراريه وقيمته الغذائيه. لذلك يجب
عليك اضافه مواد غذائيه تزيد من قيمته الغذائيه وللحصول ايضا علي نكهه اشهي الذ.
الباذنجان المضاف اليه طحينه يسمي ( سلطه بابا غنوج ) وهذه السلطه من الاطعمه الشعبيه
المشهوره والتي تساعد علي فتح الشهيه.
مقادير البابا غنوج :

نصف كجم باذنجان اسود كبير ، نصف كوب طحينه بيضاء ، 4 ملاعق خل ،
قليل من الملح والفلفل والشطه حسب الرغبه ، 3 ملاعق من الزيت ، بقدونس مفروم
، 3 فصوص من الثوم .
طريقه العمل :-

يقشر الباذنجان ثم يتم شويه ثم يهرس جيدا حتي يصبح ناعما.
اطحن الثوم مع الملح والفلفل ويضاف الي الطحينه البيضاء.
يتم اضافه الباذنجان المهروس الي الطحينه مع قليل من الشطه.
يقلب هذا الخليط بشكل جيد ويزين بالبقدونس .
احيانا يعتبر الباذنجان المقلي والمضاف اليه ثوم وخل وعصير ليمون من فواتح الشهيه.
الطحينه و السلصات الشهيه من اجل زياده الوزن:

تصنع الطحينه من السمسم حيث تستخدم في العديد من الاطعمه الشرقيه الشعبيه والتي تكون ذات
نكهه شهيه ومغذيه.

يمكن استخدام الطحينه مع الثوم والفلفل والكمون والخل في اعداد صلصات تساعد علي فتح الشهيه
كالاتي :-
سلصه الطحينه:

المقادير :

نصف كوب من الطحينه ، فلفل وكمون وملح ، 4 ملاعق من الخل والزيت ،
3فصوص ثوم مهروس ، 4 ملاعق ماء.
طريقه العمل :-

مزج الطحينه بشكل جيد مع الماء الفاتر والخل .
اضافه الثوم والكمون والملح والفلفل الي الطحينه ويقلب جيدا حتي تحصل علي القوام المطلوب.
يتم وضع الزيت والبقدونس المفروم علي هذا الخليط.
سلصه الحمص بالطحينه:

يعتبر الحمص من البقوليات المحتويه علي 24% من البروتين ، 9,5% من مواد دهنيه ونسبه
من املاح الكبريت والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفلور.
يعتبر ال 100 جرام من الحمص كافيه لان تمد الجسم ما يقرب من 300 سعر
حرارى لذلك تناوله لزياده الوزن.
يستخدم الحمص مع الطحينه عند اعداد الصلصه لفتح الشهيه والتي تتميز بقيمتها الغذائيه العاليه.
المقادير:

ربع كجم حمص حصي .
كمون وملح وبقدونس مفروم.
ربع كوب من الخل.
نصف ملعقه بيكربونات صودا.
6 فصوص ثوم مهروس.
نصف كوب من عصير ليمون.
طريقه العمل:-

ينقي الحمص وينقع في الماء لمده ليله كامله.
يتم تصفيته ويضاف اليه ماء جديد وكربونات ويوضع علي النار.
عند نضجه يتم هرس الحمص جيدا او يمكن ضربه في الخلاط.
اضافه الملح والكمون والثوم بعد دقه وكذلك الخل والليمون الي الطحينه ثم يقلب جيدا.
اضافه الخليط الي الحمص المطحون.
وضع الخليط في اطباق مع تزينه بالقدونس والزيتون .
ادويه لزياده الوزن

توجد ادويه تعمل علي زياده الوزن ( علاج النحافه ) وهي :-

1 – حقن زياده الوزن

وتتم عن طريق هرموني المينابولين والديورابولين ويعمل هذا الهرمون علي بناء النسجه وتحسين الحاله العامه
للجسم ولذلك فان هذه الحقن تستخدم في الحالات التي يقل فيها معدل البناء الجسمي ميزيد
فيها معدل الهدم الجسمي مثل بعض الاعراض المزمنه.
وتستخدم ايضا في فتح الشهيه فعند وصف هذه الحقن مع نظام غذائي يحتوى علي سعرات
حراريه عاليه فانها تعمل علي زياده القدره البنائيه لجسم الانسان فتحدث زياده في الوزن وبالتالي
تنعدم النحافه من الجسم.
يجب ان تكون الجرعه اللازمه هي حقنه كل اسبوع او 3 اسابيع علي حسب نوع
الحقنه وعلي حسب الحاله ولا يتم اخذ هذه الحقن الا بمعرفه الطبيب.
2 – نظام بروتين البودره لعلاج النحافه وزياده الوزن :

قامت شركات الادويه من اعداد انواع من الاغذيه التي تكون علي هيئه بودره والتي تحتوى
علي فيتامينات ودهون وبروتينات ومصرح باستخدام هذه البودره من قبل اطباء التغذيه وتستخدم كغذاء مكمل
للاشخاص الذين يعانون من النحافه.

النظام العلاجي لبروتين البودره :

وقت الافطار :

عليك بتناول جبن دوبل كريم .

ملعقتين عسل نحل او مربي بالقشده.

وعندما ترغب ف تناول شئ موقت فتناول ملعقتين سوستاجين مذاب في كوب من الماء .

وقت الغداء :

يكون عباره عن 200جم من اللحم او ربع فرخه او سمكتين وتكون مقليه .

ارز بالخلطه.

خضروات.

ملعقه صغيره من العسل الاسود.

وقت العصر :

كيك او بسكويت.

حلبه ناعمه او كوب من الكاكاو باللبن.

وقت العشاء :

عباره عن بطاطس بوريه باللحمه المفرومه.

كوب من الزبادى مضاف اليه عسل اسود.

ملعقتين عسل نحل ( بغذاء ملكات النحل ).

قبل النوم :

قم بتناول كوب من اللبن + 3 ملاعق سوستاجين.

نصائح هامه لعلاج النحافه و اكتساب وزن زائد

يفضل تناول الطعام مع مجموعه من الاشخاص وفي اماكن مفتوحه وهادئه.
يمكن استخدام الادويه التي تساعد علي فتح الشهيه حيث انها تساعدك علي تناول الطعام مثل
فيتامين ب 6 .
اضف البهارات والاعشاب الي الاطعمه التي تكسب الطعام نكهه جيده وتعمل علي فتح الشهيه.
ابتعد عن البحث عن اى مرض عضوى او نفسي لانه يتسبب في سد الشهيه لان
غالبا ما يكون سبب النحافه امراض هرمونيه او امراض عضويه فذا فان :
عند نقص الوزن المستمر والشديد وجب عليك الذهاب الي الطبيب لاجراء الفحوصات الطبيه التي توضح
سبب النحافه بالاضافه الي اجراء تحليل لهرمونات الغده الدرقيه ونسبه السكر في الدم.
كما يمكنك ايضا ان تقوم باجراء تحليل يوضح ما اذا كان يوجد لديك ديدان والتي
تكون سبب ف النحافه.
الاعتدال ف تناول السلطه ولكن دون الافراط فيها لفتح الشهيه ولاكساب الجسم فيتامينات واملاح.
عندما تتناول الطعام لاتكثر من تناول الماء حتي لا تسبب ف شعورك بالشبع وتقل من
الشهيه.
ولزياده وزنك ايضا عند تناول 6 وجبات صغير من الطعام يكون افضل من تناول وجبتين
كبيرتين وهذا اسهل في عمليه هضم الطعام والامتصاص.
من الاطعمه التي تساعد علي هدوء الاعصاب تلك التي تكون غنيه بالكالسيوم والماغنسيوم.
يمكن تناول ملعقتين من عسل النحل مع ملعقه خل التفاح فهي تساعدك علي النوم الهادئ
ومنع الارق قبل النوم واثناءه.
وصفه طبيعيه مجربه لزياده الوزن و علاج النحافه

تناول 150 جرام زبيب يوميا.
ملعقه صغيره من السمسم 3 مرات في اليوم.
ملعقتين عسل نحل يوميا.
ثمره موز 3 مرات في اليوم.
و الان اذا اردت الحصول علي قوام ووزن جيد ومناسب فعليك باتباع هذه الخطوات كي
تتمكن من زياده وزنك في اسبوع .

• هل حبة الحلاوة تزيد الوزن
• انواع الحقن التي تزيد الجسم
• مشروبات فيها سعرات حراريه تعمل علي زياده الوزن
• كيف استخدم الحلبه ف زياده الوزن ف اسبوع
• زياده الوزن فى اسبوع
• زيادة الوزن
• زريعة الجزر لفتح الشهية
• حبوب لزيادة الوزن في اسبوع
• اهم الوصفات الطبية في زيارة الوزن بسرعة كبيرة
• يمكن استخدام الينسون بعد غليه