توجد العديد من الفوائد الصحية للقيلولة على جسم الانسان وفي هذا المقال سنتكلم عنها
القيلولة ليست للأطفال فحسب، بل أظهرت نتائج عدة دراسات وأبحاث أهمية وفوائد القيلولة على الجسم،
وخاصةً عند أخذها
وقت الظهر، ومن المهم تذكر أنه لا يحتاج الشخص إلى الإحساس بالكسل للاستمتاع بالنوم أثناء
النهار، ويعد أخذ قيلولة قصيرة
في منتصف الظهيرة من أبسط طرق تحفيز الذاكرة، وتحسين أداء العمل، إلى جانب قدرتها على
رفع المزاج بشكل ملحوظ،
وجعل الإنسان أكثر يقظة، إلى جانب اعتبارها من أهم الطرق التي تساعد على الاسترخاء والتخلص
من القلق والتوتر.ومع
ذلك، يجب ألا تتجاوز القيلولة مدة 30 دقيقة، ويفضل أن تكون 10 دقائق، وذلك حتى
لا يستيقظ الشخص وهو يحس بمزيد من
التعب؛ فكلما طالت فترة القيلولة، زاد احتمال الإحساس بهذا الشعور، مما يجعل الأمر أسوأ؛ فيحتاج
الشخص إلى المزيد من
الوقت للاستيقاظ والعودة إلى العمل، ومع ذلك، في حال الإحساس بالتعب، وكان بانتظار الشخص يوم
طويل مليء بالعمل،
الدراسة، دائمًا ما ينصح الخبراء بأخذ قيلولة سريعة، والتي تعد وفقًا لهم أحسن من احتساء
القهوة، أو أي مشروبات تحتوي
الكافيين، والذي عند مقارنته بالقليلولة، يظهر للجميع أن القيلولة تعزز وتحفز الذاكرة وعملية التعلم بشكل
اهمية وفائدة القيلولة على الجسم
