اهميه شرب الماء للانسان

المياء هى الحياه لانسان وهى اهم شئ من غير المياء يتعرض الانسان للوفاء وهى التى
تقى الانسان من الامراض حيث قال تعالى وخلقنا من الماء كل شئ حى ولذالك يجب
المحافظه عليها

تعرف على فوائد الماء

اهميه شرب الماء

في هذا الطقس البارد يهمل الكثيرون شرب الماء ، ربما لعدم شعورهم بالعطش، الا ان
شرب الماء مهم جدا في كل الاوقات، حتى في الشتاء. يوثر نقص شرب الماء على
زياده تركيز الاملاح الذاتيه في البول، مما ينتج عنه ترسيب هذه الاملاح على هيئه بلورات،
تودي الى تكوين حصيات بوليه بانواع مختلفه. كما يودي نقص شرب الماء الى الامساك، وما
يعقب ذلك من ومصاعب لاحقه.

اهميه الماء للجسم

تكوين خلايا الجسم وانسجته المختلفه، والمحافظه على تركيب الدم والحياه للخلايا والانسجه.

يساعد على السيوله الطبيعيه للدم في الجسم.

يساعد على عمليه الهضم والامتصاص، وهو اساسي لجميع العصارات والافرازات والتفاعلات الكيميائيه التي لا تتم
بداخل الجسم الا في وجود الماء، كما يحول دون تكاثر الجراثيم في الامعاء. كما يحول
دون تكاثر الجراثيم في الامعاء.

يفيد الماء في التخلص من النفايات الضاره الناتجه عن عمليه الاكسده التي تتخلف في القناه
الهضميه، حيث يذيبها لتخرج مع العرق والبول والبراز، منعا لحدوث تسمم للجسم.

يعمل على تلطيف درجه حراره الجسم وتنظيفها عن طريق التبخير من على سطح الجلد، في
صوره افراز العرق، ويعمل على تخفيض تاثير الجفاف الذي يحدثه الافراز العالي للعرق وخصوصا في
الجو الحار.

هل يتاثر الجسم بزياده الماء ونقصانه؟

ان الماء افضل المشروبات للانسان، لانه يومن الاحتياج الاساسي للجسم في اثناء ممارسه النشاطات المختلفه.
بيد انه من الموسف ان الكثيرين لا يتناولون الماء الا عندما يشعرون بالظما، وهذا خطا
شائع، لان الشعور بالظما هو مجرد صمام امان يقي الانسان من الاصابه بالجفاف. لذلك وجب
على الفرد بصفه عامه، والرياضيين بصفه خاصه، الاهتمام بتناول الماء قبل الشعور بالظما، حيث تشير
بعض الابحاث الى ان الشعور بالعطش لا يعني الحاجه الى الماء فقط، ولكن ايضا حاجه
الجسم الى كلوريد الصوديوم (ملح الطعام) وبالتالي فان شرب الماء في هذه الحاله فقط، يجعل
تركيز كلوريد الصوديوم في الدم يقل، وهو ما يزيد من الشعور بالعطش. لذلك فان افضل
مشروب تروي به عطشك هو عصير البرتقال، او عصير الليمون الطازج.

كما ان نقص شرب الماء يوثر على زياده تركيز الاملاح الذاتيه في البول، مما ينتج
عنه ترسيب هذه الاملاح على هيئه بلورات، تودي الى تكوين حصيات بوليه بانواع مختلفه. كما
يودي نقص شرب الماء الى الامساك، وما يعقب ذلك من اضرار ومصاعب لاحقه.

• فوائد شرب الماء للانسان