الاغذية الغنية بالحديد لطفلك

تحدد منظمه اطباء الاطفال الامريكيه عددا من المصادر الجيده للحديد، ومنها: الدجاج، الحبش، حبوب الصويا،
الفاصولياء، البازيلاء، الحبوب الغنيه بالحديد، الاڤوكادو وغيرها.

امتصاص الحديد من مصدر نباتي (مثل البقوليات، الفواكه والخضار) هو اقل من امتصاص الحديد من
مصدر حيواني (من اللحوم)، وللمساعده في عمليه امتصاص الحديد من اصل نباتي يفضل اضافه مصدر
لفيتامين C، مثل عصير الفواكه. تقديم اغذيه غنيه بالحديد لا يشكل بديلا لنقط الحديد، اما
كميه الحديد الاساسيه المطلوبه للتطور السليم فيحصل عليها الطفل من نقط الحديد التي سيتلقاها اعتبارا
من عمر 4 اشهر، ومن حليب الام او تركيبه غذاء الاطفال خاصته.

ومن الوكد اننا نراعى سن الطفل فى الطعام لكى ينمو النمو الصحى  بطريقه سليمه وصحيه