طرق تكبير الثدي تكبير الثدي لامان
كيفية تكبير الثديين فالمنزل و بطرق طبيعيه
القيام بتمارين الضغط : 1. ربما تعتقد ان تمارين الضغط تناسب الذراع و لكنها كذلك تساعد فزيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذي المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو اكبر . على سبيل هذا قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة . قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك فالسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك فمقابل الرض . قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ على الركبة مستقيمة و وضع اصابعك قدميك على الرض و عليكى الستمرار فالضغط تستقيم ذراعيك . بعدها عليكى النخفاض بجسمك ببطء مرة ثانية =على الرض و تكرار هذا مرة اخري
