1. التمارين :
ممارسة بعض التمارين تساعد فتكبير الثدى , هذة التمارين تعتمد علي حركة الذراعين و الكتفين ، و التي تساعد علي تحريك انسجة الجلد و العضلات التي توجد فمنطقة الثدى . و ذلك يساعد علي جعل الثدى اكبر و مشدود .
ممارسة هذة التمارين يوميا مدة 30 دقائق علي الاقل . و للتاكد من انك تقومين باداء التمرين بشكل صحيح ، عليك اخذ المشورة المهنية من مدرب رياضى او مدرب متخصص .
2. التدليك :
وفقا للمعهد التايلاندى التقليدى للطب البديل يقول ان تدليك الثديين بانتظام ممكن ان يزيد من حجم الثدى .
التدليك يساعد علي زيادة حجم الثدى بطريقتين
اولا : انه يزيد الدورة الدموية ، وثانيا : انه يساعد علي تمدد الانسجة داخل الثدى لجعلها تبدو اكبر و اكثر ثباتا , و يتم استعمال الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون او زيت اللوز لتدليك الثديين .
الكيفية :
تدليك المنطقة بين الثديين مدة دقيقتين الي ثلاث دقيقة لتوليد الحرارة .
وضع اليدين علي الصدر و تدليكة بلطف ، و الاستمرار بالتدليك فجميع انحاء الثدى بحركات دائرية .
تكرار ما لا يقل عن 100-300 تدليكة دائرية فالصباح و قبل الذهاب الي الفراش .
الاستمرار على ذلك العلاج مرتين يوميا مدة شهر او شهرين للحصول علي نتائج ايجابية .
3. الحلبة :
يعتقد المعالجون بالاعشاب ان الحلبة ممكن ان تساعد فزيادة حجم الثدى لانها تحتوى علي الاستروجين النباتى و ايضا تحفز الهرمونات التي تعمل علي زيادة حجم الثدى كالاستروجين و البروجسترون . بالاضافة الي هذا ممكن ان تساعد علي زيادة انتاج الحليب فالمرضعات .
الكيفية :
خلط ربع كاس من مسحوق الحلبة مع قليل من الماء لصنع عجينة ,ثم يتم و ضع العجينة علي الثدى و تدليكها بلطف . تترك مدة 10 دقيقة بعدها تشطف بالماء الفاتر . اتباع ذلك العلاج مرتين يوميا للحصول علي اروع النتائج . لتحضير مسحوق الحلبة ، تحمص بذور الحلبة بعدها تطحن .
وثمة خيار احدث هو تدليك الثدى يوميا باستعمال زيت الحلبة .
يمكن كذلك اضافة براعم الحلبة فالنظام الغذائى او تناول الحلبة فشكل حبوب مكملات غذائية ثلاث مرات يوميا بعد استشارة الطبيب .
4. بذور الشمر :
بذور الشمر تحتوى علي مستوي عال من مركبات الفلافونويد التي تزيد من مستوي هرمون الاستروجين فالجسم و تعزز نمو انسجة الثدى . بالاضافة الي هذا ممكن للامهات المرضعات تناول بذور الشمر لزيادة انتاج حليب الثدى .
الكيفية :
تسخين معلقة و احدة من زيت كبد الحوت مع معلقتين من بذور الشمر فو عاء حتي تتحول البذور الي اللون الاحمر , بعدها يصفي الزيت و يترك حتي يبرد , بعدها استعمال ذلك الزيت لتدليك الثدى برفق مدة خمس الي 10 دقيقة بعدها يترك مدة 30 دقائق بعدها يغسل بالماء الدافئ , تكرار ذلك العلاج مرتين يوميا مدة شهر او شهرين .
يمكن كذلك شرب كاس من شاى الشمر يوميا . لتحضير شاى الشمر ، اضافة معلقة من بذور الشمر فكوب من الماء الساخن و يترك مدة 10 دقيقة بعدها يصفي .
5. البرسيم الاحمر :
يحتوى البرسيم الاحمر علي اربعة نوعيات من الاستروجين النباتى الذي يعتقد انه يساعد علي زيادة حجم الثدى بشكل طبيعى . اقراى هنا المزيد عن تكبير الثدي
الكيفية :
اضافة معلقتين من زهور البرسيم الاحمر المجففة لكوب و احد من الماء الساخن , و تركة مدة 30 دقائق بعدها يصفي و يشرب مرتين او ثلاث مرات فاليوم.
اتباع ذلك العلاج لبضعة اشهر للحصول علي النتيجة المرجوة .
6. نبات البوريريا :
وجدت دراسة اجريت فجامعة شولالونغكورن فتايلاند ان نبات البوريريا ممكن ان يزيد من حجم الثدى بنسبة تصل الي 80 فالمئة , لانة يحتوى علي الاستروجين النباتى التي تساهم فتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات فجسم المراة ، الامر الذي يودى الى زيادة صحة و حجم الثديين .
الكيفية :
يمكن العثور علي البوريريا فالسوق فالكريمات الموضعية ، و المواد الهلامية ، و الصابون او علي شكل كبسولات او اقراص توخذ عن طريق الفم .
الجرعة الموصي فيها هى 250 ملغ مرتين يوميا , و بالنسبة للمنتجات الموضعية ، تستعمل علي منطقة الثدى مرتين يوميا مدة ثلاث الي خمس دقيقة , و ينبغى ان يتم الاستمرار علي هذة العلاجات مدة ثلاثة اشهر لتحقيق النتيجة المرجوة .
- وصفةلزيادة حجم الثدي
- بذور الشمر لتكبير الثدي
