رجيم رجيم رجيم، كلمة نكرة سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة الي انقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا و ممشوقا. احيانا عندما نشعر اننا محرومين من تناول اكل معين و ملتزمين بنظام غذائى صارم، تزداد لهفتنا علي تناول هذة الاطعمة =تحديدا. قد يرتبط هذا بالحالة النفسية للشخص، لكن علي اي حال، يجب ان ناخذ الامر ببساطة اكثر. فاذا تعاملت مع النظام الغذائى الصحى علي انه جزء من روتين حياتك اليومي و انك لست مجبرة على اتباعه، ستشعرين بارتياح اكبر و رضا عن نفسك و ستكون عملية انقاص الوزن بدون رجيم سهلة و سريعه. الامر كلة يتعلق ببرمجة عقلك الباطنى علي ان ذلك هو روتين حياتك الطبيعى و لا شيء زائد عن طاقتك.
كذلك عليك ان تكونى ذكية فاختياراتك للطعام و استغلال كافة الحيل الممكنة التي تساعدك علي انقاص الوزن طبيعيا و بشكل تلقائى دون اتباع نظاما محددا، و اليك هنا بعض من هذة الحيل السحرية لانقاص الوزن بدون رجيم.
١- و صفة القرفه
صدقى او لا تصدقي، بودرة القرفة لها قدرة سحرية علي حرق الدهون و مضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. اضيفى معلقة من القرفة الي مشروباتك الساخنة و عند اعداد الاطعمة =المختلفه، فانها ستضيف مذاقا رائعا لها بالاضافة الي تسهيل عملية انقاص الوزن بدون رجيم. يمكنك كذلك تنفيذ الوصفة الاتية من القرفة و العسل و تناولها يوميا قبل الافطار:
١- ضعى معلقة كبار عسل و نص معلقة كبار قرفة فكوب ماء و قلبى جيدا بعدها اسكبيهم فقدر و ضعيم علي النار حتي الغليان.
٢- و زعى الخليط علي كوبين و تناولى الكوب الاول صباحا قبل الافطار و الكوب الثاني مساء قبل النوم.
٢- الشوفان
الشوفان من الاطعمة =المثالية فانقاص الوزن بدون رجيم. فتناولة يعطى احساسا سريعا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالاضافة الي انه غنى بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم و القلب و تمنحك الطاقة التي تعينك علي مواصلة مهامك لاطول فترة ممكنة اثناء اليوم. اضيفى القليل من حبات الشوفان لوجبة الافطار و طبق السلطة اليومي.
٣- الماء الساخن
من العادات التي نلاحظها علي متبعى الانظمة الغذائية الصارمه، حرصهم علي تناول كاس كبير من الماء الدافئ جميع صباح. و بشهادتهم فان هذة الحيلة تساعد كثيرا فعملية الانقاص من الوزن بدون رجيم. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم يحفزة لافراز العرق، مما يساعد علي حرق الدهون و طرد السموم الضارة من الجسم و تنقية مجري الدم. فالماء الساخن له نفس تاثير الذهاب الي صالات الساونا تماما! اضافة لهذا فقد اثبتت الدراسات العلمية ان الماء الساخن يساعد علي تقليل معدلات التفكير السلبى فالمخ، مما يجعلك تنعمين بحياة اكثر هدوءا و اقل توترا. لا تترددى فتناول كاس من الماء الساخن او المغلى مع بداية جميع يوم، فسوف تندهشين من نتائجة السحرية فتخفيف ترهلات البطن و الارداف.
٤- شاي الزنجبيل
يستخدم شاى الزنجبيل فانقاص الوزن بسبب خواصة التي تساعد علي زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائى بالاضافة الي تنشيط الدورة الدموية فالجسم و تنقيتة من السموم. يساعد شاى الزنجبيل كذلك علي الحد من الشعور بالجوع و الشهية المفتوحه، مما يجعلة مثاليا للتخسيس بدون رجيم. يمكنك تناول شاى الزنجبيل ممزوجا ببودرة القرفة للحصول علي اروع قيمة غذائية و صحية ممكنه.
- وصفات لنقص الوزن
- افضل مواد طبيعية لانقاص الوزن
- وصفات لإنقاص الوزن بسرعة ممكنة
- وصفات للتخسيس
