هل كثرة النوم مفيده
النوم فعديد من الناس يحبون النوم العديد و لكن هل النوم العديد هو نوم صحي للانسان و لكن هنالك كلام يوكد هلي النوم صحي ام يضر باالصحة لذا تعرف معنا عن اذا كان النوم العديد مفيد ام لا
عروف للجميع ان قلة النوم مضر بصحة المرء . و لكن ما اكدة – مؤخرا – بحث علمى ان نوم المرء لمدة تزيد عن ثمان ساعات يوميا مضر بالصحة ايضا.
هذة النتيجة جاءت نتيجة لدراسة اجريت فجامعة كاليفورنيا و تبين ان الشخاص الذين ينامون 9 – 10 ساعات فالليلة الواحدة يتعرضون لمشاكل تتراوح ما بين : صعوبة فالميل للنعاس و النوم او مواصلة النوم بعدين و غيرها من المشاكل المختلفة .
كما ان الشخاص الذين ينامون ثمانى ساعات فقط تكون لديهم نسبة اقل من تلك المشاكل بينما اولئك الذين يكتفون بسبع ساعات من النوم فالليلة يجدون صعوبة كذلك فالاستغراق فالنوم و الاستيقاظ بحيويه.
الدراسات السابقة ركزت علي النوم القليل و البعض منها توصل الي ان النوم القليل جدا جدا – اقل من سبع ساعات ليلا – يقلل متوسط العمر .
فى هذة الدراسة كان علي 1004 شخص بالغين ان يجيبوا علي استبيان عن التعلق بالنوم .
السئلة دارت حول : عدد الساعات التي ينامها الشخص فالليلة ؟ و هل ينام بسرعة ؟ و هل يستيقظ كثيرا خلال نومة ؟ و هل يستيقظ باكرا فالصباح ؟ و هل يجد صعوبة فالعودة الي النوم من جديد بعد استيقاظة ؟ و هل يعانى من تعب خلال النهار؟
ولوحظ ان الشخاص الذين ينامون لفترات طويلة كانوا الكثر تعرضا للمشاكل المطروحة فالاستبيان.
