هل الياغورت يزيد فالوزن
هل تناول ياغورت يزيد الاوزان بشكل سريع كما يقول البعض
* الياغورت بالفواكة غنى بالمواد الدسمه
** خط
يحتوى الياغورت بالفواكة علي نسبة 1,7 ٪ فقط من الدهون لكل 100 غرام. و حسب الاختصاصيين لا يعد المنتوج دهنيا لا ذا كان يحتوى علي 10 غرامات من المواد الدسمة لكل 100 غرام.
علما ن كسا من الياغورت زنة 125 يوفر 180 ملغرام من البوتاسيوم و 143 مليغرام من الكالسيوم و 99 مليغرام من الفوسفور ضافة لمجموعة من الفيتامينات من المجموعة بي.
* لا يجب تناول السائل علي سطح الياغورت
** خط
اسمة اللاكتوسيروم و «الحليب الصغير» و يحتوى ذلك السائل الذي نجدة علي سطح كس الياغورت علي البروتينات و الفيتامينات و المعادن لذا لا تتردد فتناولة فهو غنى بالفوائد. ذا تم فتح علبة الياغورت و لم تستخدم فلا بس من الاحتفاظ بة لي حين تناولة لاحقا لكن شرطية تغطية جيدا.
لا ممكن للشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز تناول الياغورت.
** خط
بالعكس يعد استهلاك الياغورت جيدا و منصوحا بة بالنسبة لمن يعانون من حساسية اللاكتوز لنة يسمح لهم بتغطية احتياجاتهم من الكالسيوم، ضافة لي تحسين حساسيتهم للاكتوز، حيث تسمح مكونات الياغورت بهضم اللاكتوز.
* بيكتيريا الياغورت مفيدة جدا
** صحيح
تضم المعاء حياء الدقائق و نوعيتها ربما يصبح لهما تثيرات سيئة و جيدة علي صحة النسان، و هنالك كثير من البراهين التي تدل علي ن بكتيريا من نواع معينه، و التي تخمر اللبان لنتاج الياغورت و تنتج مواد لها تثير مثبط للبكتيريا الضارة بصحة النسان، و تعمل هذة المواد كمضاد للالتهابات، هذة النواع من الحياء الدقائق التي تساعد علي مقاومة تكوين تجمعات بكتيرية مسببة للمراض فالمعاء.
ويعتبر الياغورت مثالا جيدا علي استهلاك الحياء الدقائق الحية النافعة لصحة المستهلك. و هنالك نواع خري من البكتيريا تنتج حامض اللاكتيك، و التي تعطى طعما متميزا خاصا لكل نوع معين منها. تتعاون النواع المختارة باعتناء و المكملة لبعضها فنتاج الحامض بكميات مناسبة و بقدرة عاليه، و فالوقت نفسة تستطيع البعض منها مقاومة الانخفاض فدرجة الس الهيدروجينى و الارتفاع فدرجة حموضة المعدة و من هم نواع البكتيريا المستخدمة لهذا الغرض البكتيريا المعزولة من معاء النسان.
عن موقع ى سانتي
- هل الياغورت يسمن
- هل الياغورت يزيد الوزن
- هل الياغورت يسبب السمنة
- هل الياغورت يزيد في الوزن
- هل الياغورت الطبيعي يزيد الوزن
- هل ياغورت يسمن
- هل اكل الياغورت يزيد الوزن
- هل الياغورت الطبيعي يزيد في الوزن
- يهل ياغورت بنينة يزيد وزن
- هل اليايورت يزيد الوزن
