نقص الكالسيوم مشكلة ليست يسرة فهو عنصر مهم فجسم الانسان و لابد من الاطمئنان دائما علي الا ينقص فجسمك .
هل تعرفين ما هى الشارات التي تدل علي نقص الكالسيوم فالجسم؟ و هل تعلمين ان عوارض نقص الكالسيوم ربما تخرج لنذارك بن جسمك يحتاج الي كميات اكبر من الكالسيوم؟
يعتبر الكالسيوم مكونا مهما جدا جدا و ساسيا للجسم و خصوصا عند النساء فهو قادر علي مساعدة الجسم من اثناء تقوية العظام و السنان و تنظيم سرعة نبضات القلب كما يساهم فتنشيط الدورة الدمويه.
ليك كيف ينذرك جسمك و يبعث لك اشارات النذار لطلاعك علي حاجتة للمزيد من الكالسيوم:
تشنج العضلات: من ابرز عوارض نقص الكالسيوم فالجسم هى تشنج العضلات اي جهاز النذار البرز و الهم الذي يطلعك من خلالة جسمك علي حاجتة لكميات اضافية من الكالسيوم. و يضاف الي تشنج العضلات اللام فالعضلات و خصوصا عند مستوي الذراعين و الفخذين عندما تمشين او تتحركين.
الرق: و هو الدليل الثاني علي اصابتك بنقص الكالسيوم. فقد اظهرت الدراسات ان غالبية الشخاص الذين يعانون من مشاكل فالنوم و الرق يعتمدون نظاما غذائيا يفتقر للكميات التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم. و تجدر الشارة الي ان من يعانى من ذلك النقص ربما يستغرق فالنوم و لكنة لن يشعر بالراحة الجسدية بعد النوم او يستمتع بالنوم العميق.
نخر السنان: يعتبر الكالسيوم عنصرا مهما جدا جدا للسنان كذلك لذا نخر السنان هو من العوارض التي تشير الي حاجة الجسم الي ذلك المكون الساسى فغذائه.
هشاشة العظام: و ممكن ان يؤدى نقص الكالسيوم الي مشاكل خطيرة لدي الطفال و النساء خصوصا فيتسبب بتخلخل العظام و انكسارها بسهولة و يؤدى كذلك الي الام فالعظام و لي الصابة بالتشنجات.
تكسر الظافر: تحتاج الظافر الي كميات معينة من الكالسيوم لتنمو و تبقي قوية لذا يري الطباء ان الظافر الضعيفة و المتكسرة تشير الي حاجة الجسم الي كميات اضافية من ذلك المكون الساسى و الضروري.
اشتداد اللام قبل الدورة الشهريه: ربما تعانى المرة التي لديها نقص فالكالسيوم من الام شديدة و تشنجات قوية و تغير فالدورة الشهريه. و ربما تزول هذة العوارض عند اضافة كميات الكالسيوم اللازمة للنظام الغذائي.
