نقص الكالسيوم فالجسم
كيف تكتشف اصابتك بنقص الكالسيوم فالسجم بكل سهوله
ما هو الكالسيوم؟
هو عنصر كيميائى فالجدول الدورى للعناصر و يعتبر معدن رضى قلوى لونة رمادى خفيف، يستعمل كعامل مخفف لاستخلاص الثوريوم و اليورانيوم. و هو العنصر الخامس من ناحية الوفرة علي قشرة الرض. و يعتبر معدن ساسى للكائنات الحية و هذا لدورة المهم فو ظائف الخلايا الحيه.
عنصر الكالسيوم هو حد ملاح المعادن، و تتراوح كمية الكالسيوم فجسم النسان ما بين 1 – 1.5 كجم، حيث يتركز 98% من هذة الكمية فالعظام و الاسنان، كما يوجد الكالسيوم يضا فالدم، فيبلغ نسبتة فبلازما الدم 9 – 11 ملجم / لتر.
وظيفة الكالسيوم فالجسم
1. يعد عنصرا ساسيا لبناء العظام و السنان بتكوين فوسفات الكالسيوم.
2. ضرورى فتنظيم ضربات القلب.
3. ضروؤى فانقباض و انبساط عضلات الجسم.
4. يساعد فتجنب تشنج العضلات.
5. تنظيم انتقال النبضات العبنوتة فالجهاز العصبى المركزى .
6. يساعد فتكوين جلطة الدم .
7. يساعد فامتصاص الحديد .
8. يمتص فالامعاء الدقائق بمساعدة فيتامين “د” و سكر اللاكتوز.
9. يدخل الكلسيوم فعملية تنشيط نزيمات عديدة و منها الليبيز ، الذي يحلل الدهون فالمعاء ليمتصها الجسم.
10. يلعب دورا هاما فبقاء ضغط الشرايين طبيعيا .
11. يساهم فالتركيب البروتينى للحمضين النوويين DNA و RNA.
مصادر الكالسيوم
1. الحليب و الجبن (جبنة الشدر).
2. البيض.
3. اللحم.
4. الخضراوات الورقية كالملفوف و السبانخ،
5. الموالح كالمكسرات.
6. اللوز و الجوز.
7. السمسم.
8. دبس السكر.
9. السماك: (سمك السردين، سمك السلمون).
10. الثوم.
11. التين المجفف.
12. الشعير.
13. بذر عباد الشمس.
14. نخالة الذره.
عراض نقص الكالسيوم
1. الرق
2. العبنوتة و سرعة النفعال.
3. الشعور بالتنمل فذراعين و الساقين.
4. المعاناة حيانا من نقص عضلي.
5. مشاكل فالسنان.
6. التهاب المفاصل.
7. خفقان القلب
ستؤدى هذة العراض لى:
1. الكساح: تخرج عراض الكساح عند الطفال فسن النمو خاصة السنتين الولي و الثانيه، و يخرج الكساح يضا عند الكبار نتيجة نقص فيتامين (د) و نقص الكالسيوم و كلهما.
2. لين العظام: تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم فالعظام.
3. هشاشة و تخلخل العظام: عن طريق النقص المزمن للكالسيوم، و هى حالة تصيب النساءكبيرة السن.
4. التشنج (الكزاز): انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوى الطبيعى يؤدى لي حدوث تشنجات فالعضلات و هى حركات غير منتظمة لا رادية .
علاج نقص الكالسيوم
العلاج يكمن فخذ، 20سم جلوكونات الكالسيوم 10% فالوريد جميع 4 ساعات حتي يرتفع مستوي الكالسيوم فالدم. بعد هذا يحتاج المريض تناول الكالسيوم فصورة قراص و فوار مع تناول 20000 و حدة من فيتامين د يوميا مدي الحياة حتي عودة الوظائف فالحالات المتخره. و يجب علي المصاف بتناول جميع ما يحتوى علي الكالسيوم من اكل و شراب.
